5 fatores importantes para ajudar você a escolher um Programa de Grande Diet

Você tem o desejo de verter algumas libras extras, mas você se sentir como se você don &'; t realmente sabem como ou onde começar. Sua aparência é pior do que nunca, você sente vergonha sobre a maneira como você se sente e como se não bastasse, você está começando a entrar em pânico seriamente sobre o futuro da sua saúde física.

Bem, não há necessidade de temer! It &'; não é tão difícil conseguir ir em um programa de perda de peso fantástico como se poderia pensar. Agora eu don &'; t significa necessariamente uma dessas grandes instituições comerciais. Você sabe o que eu &'; m referindo. A menos que naturalmente você acredita que eles são adequados para você. Mas agora você não iria o &';. T estar a olhar para isso se você fez

Então, aqui estão cinco pontos essenciais para procurar ao escolher uma abordagem que atenda às suas demandas

1) Será que é jogo.. sua rotina?

Todo mundo tentando emagrecer não é idêntico. Joe funciona 14 horas por dia, é queimado para fora e raramente dorme cinco horas por noite. Jane é uma mãe fica em casa e é incapaz de manter a mão para fora do pote de biscoitos. Estas duas pessoas serão necessários diversos planos para começar seu programa de perda de peso para caber seu estilo de vida.

Joe vai precisar de algum grande ajuda e lembretes consistentes do que precisa ser feito, quando fazê-lo, a maneira de comer, quando comer e assim por diante. Ele também precisam possivelmente algumas recomendações de refeição rápida, mas saudável também. Bem, deixe &'; s enfrentá-lo, ele precisa de uma babá!

Jane precisa de ser mais orientada e ativa. Ela lanches porque ela não está envolvida. Uma programação sólida para exercícios pequenos curtos durante o dia e lanche soluções saudável e equilibrada pode ser tudo o que ela precisa para entrar no curso adequado.

2). É centrado na sustentabilidade a longo prazo?

Se você tiver sido lutando seu peso, mesmo para apenas uma quantidade limitada de tempo, você mais do que provavelmente sabe quantas dietas da moda estão fora há. A dieta da sopa de repolho, a dieta de Hollywood, a dieta de maçã e vinagre, a dieta de 3 dias ea lista vai sobre e sobre. Todos eles se comprometem a correção fácil para emagrecer rápido, mas o fato é que eles não são projetados para durar. Eles não são um modo de vida, que é o que você precisa para o longo prazo.

A maioria das dietas da moda privá-lo de as vitaminas e minerais seu corpo necessita para que eles colocá-lo em risco de problemas de saúde, se você permanecer com eles por muito tempo. A consequência disto é que enquanto você pode verter algumas libras inicialmente, você acabará por ganhar de volta e então alguns. Que &'; s porque essas dietas de perda de peso não são feitos para o longo prazo.

3.) Será que necessitam de quaisquer ingredientes exóticos?

Você já ouviu falar de Maca? Como cerca de Cacao? E sobre Goji? Spirulina? Bem, imagine se o seu programa de dieta necessária você comer esses itens. Onde você ainda obtê-los? Eu duvido que você poderia ir para a sua mercearia e levá-los. Mas a verdade é que, há programas de dieta lá fora, que vai exigir estas e outras comidas exóticas. Eles têm os seus aspectos positivos "reivindicados" mas eles também são muito caros e não é facilmente disponível. Pessoalmente, eu acho que há mais do que suficiente alimentos saudáveis ​​convencionais que podem ser encontrados que você deve integrar em sua dieta. Coisas como nozes, sementes tradicionais, azeites e ovos e se você realmente quer ser saudável você pode ir orgânica sobre os mesmos alimentos exatos.

4.) Trata-se de esforço em seu corpo?

Enquanto uma perda de peso nova e elaborar programa pode ser um pouco exigente e chocante para o seu corpo, ele deve ser adaptado às suas necessidades e capacidades específicas. Um tamanho doesn &'; t caber tudo e ao mesmo tempo você certamente deve empurrar-se para fazer ainda mais, você pode &'; t mais fazê-lo. Seu plano shouldn &'; t ser excessivamente inflexível que você está apenas exausto no final do dia ou ir para a cama sentindo fraco porque sua estratégia didn &'; t dar-lhe energia suficiente. Você realmente deve ser tomada em uma quantidade suficiente de calorias para sustentar seu tipo de corpo e seu estilo de vida e eles devem ser na forma de alimentos saudáveis ​​ricos em nutrientes que mantê-lo conteúdo e fornecê-lo com a força que você precisa. Quando se trata de exercício físico, você don &'; t tem que investir horas e horas no ginásio ou no mestre da escada. Se você estiver executando exercícios da maneira correta, você pode obter os resultados idênticos em 30-40 minutos no máximo

Todo mundo &';. S tipo de corpo e capacidades são diferentes, assim seu programa terá de ser flexível para apoiá-lo como um indivíduo. .

5) É simples e fácil de seguir

Ok, então este isn &';? t cálculo depois de tudo certo? Você não deveria o &'; t tem que seguir uma enciclopédia de conhecimento e instruções para tentar perder peso e mudar sua vida. Sim, haverá regras e instruções, mas se ele é excessivamente envolvidos e difícil de descobrir, então ele isn &'; t para você. Qualquer sistema de perda de peso bom deve ser muito simples para integrar a sua vida diária e fácil de entender e colocar em prática. Se ele isn &'; t, as probabilidades são que você vai voltar para o seu antigo comportamento só porque eles são muito mais fácil e conveniente e você don &'; t tem que pensar muito sobre isso

Se você manter essas coisas em mente enquanto. você está avaliando o seu programa de perda de peso e você won &'; t tem quaisquer dificuldades de implementar o novo estilo de vida e um novo você Restaurant  !;