Proprietários: Quatro passos para ajudá-lo a realmente fazer tempo para si mesmo ... e como isso beneficia o seu negócio e sua vida

autocuidado e me-time simplesmente não são indispensáveis. Na verdade, fazer tempo para si mesmo é realmente um ingrediente essencial se você quiser prosperar em sua vida e seu negócio.

Aqui estão quatro passos para a criação tempo para si mesmo e os benefícios que eles podem levar a em seu negócio e sua vida:

1.Examine sua mentalidade sobre mim a tempo. Você ainda está lutando com um crítico interno que lhe diz que o autocuidado é um luxo pie-in-the-sky? Se você quiser realmente fazer tempo para si mesmo, ele &'; s essencial para parar de pensar (e tratar) me-tempo como algo que &'; s nice-se-você-pode obter-se-lo e começar a abordá-lo como uma necessidade e uma prioridade. Lembre-se, o tempo que você investir em si mesmo é o tempo investido em liderar sua vida (e sua empresa) em vez de perseguir ao longo por trás dele.

2.Identify o que você precisa. O que você precisa ser você no seu melhor? Na minha Emotional Eating Toolbox ™ programa, eu chamo estes inegociável. Muitas mulheres que deixam o autocuidado deixar seu refúgio radar &'; t pensei sobre isso em um tempo muito longo. Faça uma lista e incluir tudo o que você pode pensar — de vitaminas à atividade física, ao sexo e riso, leitura e consistente tempo fora (só para lhe dar algumas idéias). Dê-se tempo suficiente para ser criativo e expansivo aqui. Agora examine sua lista. Onde você está alimentando o seu espírito de forma consistente e onde você precisa investir mais tempo e energia? Quando você está bem abastecido e no seu melhor você trazer mais energia, entusiasmo, e propósito para o trabalho que você faz. Você será menos tentado por substitutos não saudáveis ​​como o estresse comendo ou desperdício de tempo estúpido que apenas deixar você sentir mais “. &Rdquo trás; Muitas mulheres acham que simplesmente ter clareza sobre o que eles precisam e onde eles querem gastar sua energia leva a uma melhor gestão do stress ação mais efetiva nos negócios e na vida.

3. Encontre seus vazamentos de energia e corrigi-los. Se você estiver em curto-me tempo do que você está, provavelmente, também gastar seu tempo e energia girando suas rodas porque você não está bem abastecido. Quando nós &'; re cansado, estressado ou sobrecarregado, nós don &'; t tendem a ser muito produtivo. No entanto, os empresários ocupados muitas vezes seguir em frente (porque não é “ muito o que fazer &";). Eles tendem a ficar em “ ação &"; que se torna progressivamente menos eficaz. Isto leva a tempo e energia que será desperdiçado. Para encontrar possíveis vazamentos de energia, pergunte-se o que você faz quando você está cansado demais para ser “. &Rdquo produtivo; Muitas mulheres que don &'; t tem horas suficientes no dia também “ perder tempo &"; micromanaging seu e-mail, suas contas de mídia social, e outras tarefas que levam o tempo que você lhes dá. Certifique-se de olhar para o tempo e energia vazamentos no final do dia também. Será que o seu “ o tempo de inatividade &"; realmente revitalizá-lo? E se você fez algo realmente agradável para si mesmo em vez disso? Sabemos que os trabalhadores que optam por pausas regulares são mais produtivos e desfrutar de seu trabalho mais. Tente agendar 15 minutos de tempo para si mesmo (usando a lista que você criou acima) várias vezes ao dia.

4. Coloque no calendário. Se você está lutando com o passo número um, isso pode ser um passo difícil para você também, mas por todos os meios don &'; t ignorá-lo. Está, proprietário de uma empresa de recursos high-realização. Você sabe que para que algo aconteça, tem de haver um espaço para que ela ocorra. Aproveitando as mesmas habilidades e pontos fortes que você usa para crescer o seu negócio é uma obrigação. Programe o seu tempo comigo e honrar esse compromisso a forma que você faria se fosse com qualquer outra pessoa. Quando você valoriza a si mesmo e seu tempo (em vez de tentar calçar-se para um espaço vazio que nunca ocorre) que pode criar uma importante mudança de mentalidade. Outros pegar no valor que você coloca em si mesmo. Como você mostrar mais respeito por seu tempo e energia, você pode achar que eles fazem também.

Criar Me-tempo pode ser um desafio para muitas mulheres fazendo malabarismos com seus próprios negócios e suas vidas ocupadas, mas isso é mais .. que um investimento rentável Restaurant