Al Fresco vs Al Desko

Para algumas pessoas, por escolha ou circunstância, o trabalho é a vida, o escritório está em casa, e mesa é a mesa de jantar. Para outros, para quem o trabalho é apenas trabalho, e escritório isn &'; t casa, a mesa ainda é muitas vezes a mesa de jantar. Tudo o que você faz para viver, as chances são de que o trabalho tornou-se um cenário em que você come. Que efeito isso tem sobre seus hábitos alimentares? Você esteve comendo forma muitas pizzas e donuts? Você fica tão preso na loja de conversa que você se esqueça de desfrutar o sanduíche que você trouxe para o almoço? Você hábitos alimentares saudáveis ​​falsos para evitar o julgamento por seus colegas? Se você puder, experimente fazer uma mudança de comer “ al Desko &"; para comer ao ar livre.

Comparar duas semanas de trabalho. Durante o primeiro, sair para comer durante o almoço horas. Durante o segundo, ficar em Agora, quando eu digo que “. Sair, &"; I don &'; t significar deixar um prédio só para entrar em outro. Quero dizer “. &Rdquo fora; Vá em uma missão de reconhecimento para encontrar seus próprios lugares para comer ao ar livre. Come-se com um mapa mental de tais pontos que estão dentro da curta distância de seu local de trabalho. Procure por “ manchas natureza &"; (para bancos de jardim e mesas de piquenique). Procure por “ manchas de juros e" (passeios ou tribunais bairro de basquete, onde, partindo do princípio de acesso público, você poderia assistir a uma pick up jogo). Também olhar para um lugar para “. &Rdquo vagabundo; Talvez tribunal passos que você poderia sentar-se enquanto você come, ou um arco-way para se esconder em caso &'; s chovendo quando você lanche. Talvez um deck de estacionamento onde, com um sanduíche na mão, você pode obter um quadro maior da cidade em torno de você, ou talvez um vislumbre do céu. Uma vez que você chegar a este mapa de oportunidades ao ar livre, sair para o almoço durante uma semana inteira. Então, na semana seguinte, ficar, comer em sua mesa. Contrastar e comparar. Tomar decisões habituação

Pavel Somov, Ph.D., autor de "Eating the Moment: 141 Práticas atento para superar Excessos Uma refeição de cada vez". (New Harbinger, 2008) www.eatingthemoment.com Art