Dieta: Nightmare vs Solution

Todos os dias milhares de pessoas vão ligar ou desligar uma dieta. Há centenas de estes cursos regulamentados de comer e beber planos que circulam o planeta a qualquer momento.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (com muitas variações), alta Carb, alta proteína, Low Carb, tipo de sangue . Faça sua escolha. Normalmente, uma nova variante superfícies durante um tempo e mantém a coroa da moda até a próxima grande sensação atinge a mídia.

Mas eles funcionam?
Com base nas cinturas crescentes no mundo ocidental, especialmente na América do Norte , evidentemente eles não

A minha sugestão para o sucesso na batalha da protuberância decorre de uma abordagem multi-camadas que começa com a mudança de um &';. s de pensar em primeiro lugar. Let &'; s chamar a alteração da sua alimentação e padrões de consumo outra coisa que não uma dieta, que tem uma conotação negativa e de curto prazo

Eu gosto de me referir aos meus hábitos culinários como o Plano de Alimentação Positiva (PEP). .

O que é um plano de alimentação positiva?
É um regime que começa em sua mente e se manifesta em seus comportamentos. Os princípios fundamentais são a visão, &'; &' ;, positividade e escolha. Too muitas dietas são baseadas na restrição (negatividade) e &'; tenho-a &'; s &'; e pensamento baseado no deve.

Eu acho que a verdadeira mudança vem de dentro. Mas como é que isso começou?
Inspiration é um bom começo. E isso pode vir de dentro de você ou do mundo externo.
Em seguida, vem a visão. Qual é a visão que você tem para si mesmo? Sua vida (incluindo o seu peso)?

Formular essa resposta e seu bem no seu caminho para a transformação.

A parte mental começa por perceber que ninguém jamais acidentalmente comido nada. Yup, that &'; s direita. A consciência é essencial. Cada vez que algo entra em sua boca, você deve estar consciente. Por estar consciente você capacitar-se para escolher se quer continuar a comer ou não. Claro, essa decisão deve ser baseada em seu (escrito) visão previamente estabelecida.

positivos planos alimentares exigem trabalho de sua parte. Não existe uma dieta ideal para todos, embora muitos promotores dieta gostaria que você acreditar no contrário. Você deve encontrar que alimentos levá-lo para a qualidade de vida que você deseja e enVision.

Por exemplo, se tornar um foodist cru pode ser bom para o primo John, mas não para você.

correções rápidas (aka, dietas) para problemas de peso são geralmente menos do que satisfatório, tanto em seleções de alimentos e resultados. A maioria dos dieters recuperar o peso perdido dentro de alguns meses porque não reprogramado seu pensamento, assim, os seus comportamentos incorporados permanecer no inconsciente.

O exercício ajuda?
Sim, mas o exercício por si só raramente produz a perda de libras que as pessoas desejam. No entanto, apenas uma caminhada é uma ótima maneira de queimar algumas calorias, especialmente aquelas libras de gordura

Pessoalmente, neste dia e idade, eu don &';. T acho que você pode andar muito (a menos que tal ação faz com que a dor mais grave ). No entanto, construir a sua resistência lentamente. Comece com 12 minutos, se você puder. Em seguida, basta adicionar 10 por cento por semana.

Encontrar o plano de alimentação positiva para você pode levar algum investigação e, definitivamente, assumir a responsabilidade por sua saúde alimentar e bem-estar. Há muitos recursos disponíveis para melhorar o seu QI nutrição. Por exemplo, comer direito para o seu tipo de sangue livros podem oferecer informações úteis para guiá-lo, mas não deve ser visto como o &'; resposta &' ;.

Buscando a ajuda de um conselheiro nutricional certificada é uma decisão sábia, ao invés de apenas tentando outra pessoa &'; s idéia ou a mais recente dieta da celebridade. Escolha um conselheiro que não está vendendo qualquer dieta especial ou plano

Lembre-se:. Honrar a sua singularidade e encontrar os alimentos e bebidas que compõem o seu plano de alimentação positiva

Experimente-o.! Coloque um pouco de vitalidade em sua etapa de hoje Restaurant  .;