3 Mitos perda de peso que faz que a perda de peso uma dor

Você está tentando perder peso sem muito sucesso? Para muitas pessoas é uma longa luta de vida e não importa o que eles tentam "nada" parece funcionar. O simples fato permanece e isso é que a perda de peso é uma ciência e não uma arte. Algumas estratégias irá funcionar melhor para alguns do que para outros, mas a realidade é que qualquer pessoa pode perder peso. Um dos grandes problemas é com o que a mídia está nos alimentando sobre a perda de peso. A maior parte do que estamos foi dito não é nada, mas idéias falsas destinadas a obter-nos a compra de novas pílulas, novos programas e para saltar para a próxima dieta da moda. Sim, alguns desses produtos para fazer o trabalho, mas para a maior parte é apenas produtos vazios com nenhuma evidência científica de que ele funciona.

Quando você olha para dietas, então é fácil ver por que a maioria das pessoas não sobre eles. Quando seu corpo é privado de vitaminas e nutrientes essenciais, em seguida, sua mente irá levá-lo a procurá-la - mesmo que isso signifique quebrar sua rotina de dieta. Há uma série de mitos que os varejistas usam todos os dias para obter-nos a comprar a promessa de perda de peso. Nós todos queremos perder peso e todos nós estamos dispostos a tomar qualquer maneira rápida e fácil de fazê-lo. Há 3 mitos em particular que eu quero expor aqui e ajudá-lo a ver que você não precisa comprar nas mentiras.

1. Sugar Free
Quando uma famosa bebida mole introduzido pela primeira vez a sua bebida sem açúcar que mais do que duplica as suas vendas. Por alguma razão absurda que fez as pessoas acreditarem que o açúcar faz você gordura. Embora o excesso de açúcar é muito ruim para você não é quase tão ruim quanto o que eles colocaram lá para compensar a falta de açúcar. Os adoçantes artificiais estão a matar-nos e porque é essencialmente produtos químicos i'ts responsável por muito mais do que o ganho de peso. Se qualquer coisa, puro açúcar de cana é muito melhor para você do que todos esses adoçantes artificiais que encontramos em produtos isentos de açúcar.

2. Fat Free
Aah. Outro dos meus favoritos. Este é o sonho de qualquer varejista. É tão fácil para as pessoas a fazer a associação que se você comer alimentos sem gordura que você não vai engordar. Certo? Errado! Comer gorduras não necessariamente fazer você gordura - embora a associação é bastante um erro comum. Comer em excesso gorduras saturadas certamente vai fazer você ganhar peso e causar problemas cardiovasculares, mas pensando que os alimentos sem gordura irá impedir que você comece a gordura é um mito.

3. Dieta
A crença de que, para perder peso você tem que ir em uma dieta é um mito. Com uma nova dieta que está sendo "vendido" para nós a cada semana nos meios de comunicação é um erro comum. Dietas quase sempre falham simplesmente porque a natureza de uma dieta é temporário. O que você realmente precisa perder peso é algo permanente e para isso você precisa mudar seus hábitos alimentares diários e fazer uma mudança permanente Restaurant  .;