Você tem crenças sobre perda de peso que não servem você?

Eu nunca recomendado pílulas para perder peso. Eu acho que você pode perder peso com segurança, sem ingeri-los. Por quê? Bem, muitas vezes, o estresse provoca ganho de peso.

E o que é a razão para o estresse?

Você acredita que é sua opinião?

Qual é a sua opinião? Seus pensamentos. Se você não acredita, você não pensaria isso. Portanto, se você trabalha com seus pensamentos para transformá-los em torno, você não precisa tomar estímulos externos, tais como comprimidos.

Você gostaria de se livrar de seu excesso de peso agora? O que você está parando? Suas crenças. Certo? Essa foi fácil. Pense nisso por um momento. Quais são as crenças que você tem que não atendê-lo?

Deixe sua mente vagar como você pensa. Enquanto você está pensando, concentrar-se em seus pensamentos. Não há, provavelmente, bons pensamentos e pensamentos negativos, estão lá?

Como sobre isso? Você está pensando esses pensamentos (ou qualquer como eles) ?: Eu sou gordo. Eu não sou magro o suficiente. Eu nunca vou perder esse peso. Se eu perder peso, ele só vai voltar. Eu não posso fazê-lo. Ninguém pode me amar quando eu olhar como este.

Você entende, certo? São algumas daquelas frases seu?

Agora, é, sem dúvida, óbvio que essas frases não servem para você, mas se você tiver dúvidas sobre se ou não as frases que você diz para si mesmo o mais fazer ou don ' t atendê-lo, pergunte a si mesmo estas perguntas:?

Existe alguma coisa sobre essa crença de que é bom
Por que eu acredito que este
Se eu deixar de ir esta crença, o que vai ser a minha vida? como?
Se eu deixar de ir esta crença, o que acontecerá com meus entes queridos, meus amigos, meus companheiros?

Agora, uma vez que você descobrir que você tem crenças que não estão ajudando você, fazer esta pergunta: O que
crença que eu quero no lugar dele? (Porque se você tirar uma crença, é preciso substituí-lo para que ele não volte.)

Uma vez que você figurou para fora o que você quer que sua nova crença a ser, pergunte a si mesmo estas perguntas para fazer certeza que é certo para você.

Existe alguma coisa sobre essa crença de que não é bom?
Por que eu acredito que isso?
Se eu manter essa crença, o que vai ser como a minha vida?
Se eu manter essa crença, o que vai acontecer a mim, os meus entes queridos, meus amigos, meus companheiros?

Agora, reforçar a sua nova crença, visualizando os benefícios que ele trará. Por exemplo:
O que aconteceria se você se sentiu fino o suficiente, em excelente forma, digno o suficiente? (Ver, ouvir, sentir, cheirar, tocar, provar o que aconteceria se você fosse fino o suficiente. Então, em excelente forma. Então digno o suficiente. Além disso, todas as outras coisas que você pensou.)

O que aconteceria se você poderia fazer as coisas que você não pense que você pode, porque sua auto-estima é maior do que jamais esteve? (Imagine ver, ouvir, sentir, cheirar, tocar, provar o que iria acontecer, como você faz as coisas que você não acha que você poderia.)

Que medidas você pode tomar agora se você realmente decidiu se tornar o pessoa que você quer ser? Como seus novos crenças apoiar essa ação?

Como é que suas crenças negativas não apoiar essa ação?

Mais uma vez, eu nunca recomendado pílulas para perder peso. Eu acho que você pode perder peso de forma segura sem eles. Contanto que você sabe como pensar Restaurant  .;