Alimentos para perda de peso - Coma certo perder peso

Food ... você pode &'; t viver sem ele ... mas você pode perder peso se você escolheu as pessoas certas nas quantidades certas. Então o que eu &'; vou fazer aqui é dar-lhe uma lista de alguns bons alimentos para perda de peso que vai ajudá-lo a obter essa gordura fora

Em primeiro lugar, lembre-se que a alimentação representa a energia; energia utilizada e energia armazenada sob a forma de gordura, se você don &'; t usá-lo para cima. Assim, nosso objetivo é comer alimentos saudáveis ​​que não nos dará mais calorias (unidades de energia) do que podemos utilizar.

Outro elemento importante em seu programa de perda de peso deve ser o exercício. O exercício é importante por duas razões:

1. Ele fortalece e tonifica o seu corpo. Músculos firmes queimar calorias e são importantes para manter o seu uso de calorias maior do que a sua ingestão.

2. Além disso, o exercício em si queima muitas calorias, por isso sempre fazer do exercício uma parte do seu programa de perda de peso. Menos calorias e em mais calorias queimadas é igual a perda de gordura.

Ok, aqui estão alguns alimentos que não lhe dão mais calorias do que você pode usar e, em alguns casos são alimentos de calorias negativas que ajudarão você a perder peso:

Alimentos negativos da caloria Para Peso Loss

Asparagus
Broccoli
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Lettuce
Peppers
Spinach
Tomato

Negative calorias alimentos pode ter um enorme impacto sobre o seu programa de perda de peso. Eles lhe fornecer vitaminas muito necessária e fibras, mas não com calorias-ganhar peso. Eles satisfazer a sua fome, mas, na verdade, queimar mais calorias do que fornecem.

Sempre que você está com fome de alcance um destes alimentos para perda de peso para satisfazer sua fome.

Low Calorie Foods para perda de peso

Beans
couves de Bruxelas Casa Rural Cheese (baixo teor de gordura)
Fish (Branco caçada)
Lentilhas
Noodles (Plain Boiled)
Batata (Plain cozidos ou cozidos)
Yogurt (Fat Free )

Estes alimentos são a nata da cultura para perda de peso agressivo. Claro, você pode comer frango assado e seios muitos outros alimentos em uma boa dieta, mas eu só queria dar-lhe os que terão o maior impacto sobre sua dieta.

Estou ciente de que muitas pessoas apenas don &'; t tem tempo para fazer compras e cozinhar os alimentos certos para uma boa dieta. Existem programas de perda de peso de alimentos disponíveis para você. Eles custam um pouco, mas é muito conveniente se você juntar o programa certo Restaurant  .;