O Ultimate Perda de segredo para Peso

Primeiros passos no esforço para perder peso é difícil para muitos de nós. Às vezes é apenas uma questão de não saber por onde começar. Se começar é um problema para você, continue a ler. Se você quer perder um pouco ou um monte de peso é irrelevante porque as dicas a seguir irão ajudá-lo independentemente.

Para fazer um plano de perda de peso bem sucedida, o primeiro passo é definir seus objetivos. Anote seus objetivos, de modo que você pode adicionar marcos como os usados ​​em rodovias. Sem objetivos e metas, é difícil acompanhar o seu progresso e saber o quão longe você veio comparação com o quanto mais você tem que ir

Para trabalhar fora seus objetivos, você precisa perguntar a si mesmo perguntas como:.

1. Quanto peso você precisa perder?

2. Quando gostaria de perder isso?

Coloque essas respostas em um pedaço de papel. O ato de escrever suas metas estabelecidas é um grande começo para garantir que você se lembra deles. Cole este pedaço de papel em algum lugar ele será visto com freqüência para que você obtenha o máximo proveito de escrever suas metas estabelecidas.

Uma idéia é colocar uma cópia na cozinha, ou na geladeira, no caso de você se sentir como lanches quando você não deveria. Uma vez que você definir suas metas, ajuste-os se necessário, para ser tão viável quanto possível. Não faça uma meta de perder um monte de peso em apenas uma semana ou duas, pois é possível que isso não pode acontecer.

Tendo metas que são inatingíveis faz com que todo o ponto de definição de objectivos obsoletos. Frustração irá definir em quando você não completar uma meta inatingível dentro do conjunto período de tempo. Crie um objetivo para perder uma quantidade menor de peso a cada semana até chegar a quantidade total de peso que você deseja perder.

O mais viável a marca, mais fácil você vai chegar ao seu destino e ser muito mais interessado em completando todo o objetivo. Ter um objetivo alcançável escrita é um dos maiores segredos para motivá-lo para perda de peso prolongada Restaurant  .;