É a dieta de South Beach seguro? Get The Facts Unbiased!

A dieta de South Beach tem sido em torno de um algum tempo agora e ainda parece ser bastante popular. No entanto, a pergunta que continua aparecendo é: “ É a dieta de South Beach Safe &";? Você precisa da resposta a esta pergunta antes de iniciar qualquer dieta

Então, eu &';. Gostaria de lhe dar uma breve explicação sobre esta dieta, para ajudar você a entender por que as pessoas fazem essa pergunta e se é seguro ou não.

A dieta de South Beach e como funciona

cardiologista, Dr. Arthur Agatston, desenvolveu a dieta de South Beach e escreveu este livro popular. Esta dieta é basicamente uma reduzida (não baixo) dieta de carboidratos que enfatiza bons carboidratos para níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue.

Apesar de muitos dieters considerada a dieta de South Beach para ser apenas mais um modismo, ele aparentemente veio para ficar. Talvez isso se deva à capacidade livros para dar uma boa educação sobre nutrição adequada e como manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Claro, a principal atração desta dieta é que as pessoas estão a perder muito peso sobre ela.

** As 3 fases do South Beach **

Fase 1

Esta é uma fase carb baixo que faz com que a maior parte da controvérsia, mas também é a fase que você perde mais peso sobre. Esta fase se você está indo na direção certa e dura apenas 14 dias. Muitas pessoas perdem 10-13 libras nesta fase, mas é a fase mais difícil de passar.

Fase 2

Se você fazê-lo através da primeira fase, a fase 2 e 3 serão um pedaço de bolo (opa, quero dizer steak). Esta fase permite que você comer carboidratos mais saudáveis, gordura saudável e carnes magras. Este é onde você aprende a fazer boas escolhas alimentares. Sua fome ficará satisfeito enquanto você continuar a perder peso.

Fase 3

Mais alimentos são introduzidos nesta fase e faz para controle de peso fácil.

** É O South Beach Diet seguro? **

A dieta de South Beach enfatiza comer a quantidade certa de fibras e gorduras para satisfazer sua fome, enquanto controla o seu peso. Ele também incentiva você a evitar os alimentos que lhe dão calorias vazias e só estão a causar-lhe a ganhar peso. Isso pode &'; t ser ruim

Esta dieta é também sobre o equilíbrio nutricional.. É claro, a coisa mais difícil sobre a dieta de South Beach é a fase um, mas que dura apenas 14 dias. Pessoalmente, acredito que esta dieta é seguro e eficaz, mas se você suspeitar que você tem quaisquer problemas físicos que você deve consultar o seu médico antes de ir em qualquer dieta Restaurant  .;