A realidade de The Biggest Loser

Imagine perder 34 libras em uma semana. Ou deixar cair 100 libras em apenas sete semanas.

Parece impossível? Acredite ou não, estes são os resultados reais da NBC &'; s hit reality show, The Biggest Loser

Não admira que a nação é cativado

Mas, tão grande como estes resultados são &hellip.!; eles são realistas? Você acha que você pode perder 34 libras em apenas sete dias? Provavelmente não.

Como médico, eu trabalho com pessoas do mundo real. Os resultados que obtêm em The Biggest Loser simplesmente aren &'; t possível para a maioria das pessoas

Você pode &';. T argumentar com sucesso, mas não &'; s mais a esta história ...

Para começar com, concorrentes em The Biggest Loser ter um incentivo que a maioria dos dieters don &'; t … um tiro em US $ 250.000 em dinheiro frio, duro. Que &'; sa monte de incentivo para ficar com um programa de dieta e exercício

Você vê, os competidores trabalhar 4-6 horas por dia.. Alguns até mesmo adicionar em treinos extras em sua busca pelo prêmio de US $ 250.000.

Pense nisso por um momento. Algumas dessas pessoas estão trabalhando 42 horas por semana – . ou mais

Isso &'; sa emprego em tempo integral

Imagine tentar adicionar um segundo emprego em tempo integral à sua agenda!. Você acha que você poderia fazê-lo? Quando é que tenho tempo para sua família? Ou dormir?

Falando de tempo, considere os números por um momento. Perder 34 libras em uma semana significa deixar cair quase cinco libras por dia. Você tem que queimar cerca de 3500 calorias para perder uma libra, para que &'; s 17.500 calorias … um dia.

Mas um de 200 libras adulto só queima cerca de 500 calorias por hora fazendo aeróbica. Assim, em 200 libras, você &'; d tem que fazer aeróbica durante 35 horas para perder cinco libras.

Em outras palavras, perder 34 libras em um isn &' semana; t apenas difícil. Para a maioria das pessoas, ele &'; é impossível.

E você acha que o show &'; s concorrentes podem continuar os exercícios quando a temporada acabou? I &'; ve só encontrou uma história de um ex-competidor que continua os treinos longos. Mas eu &'; leu vários ex-participantes que lutam sobre seu ganho de peso pós-show

Perder peso é ótimo para sua saúde.. Mas seu plano de perda de peso tem de ser realista

Os maiores competidores têm vencido 4-6 horas por dia para exercer enquanto eles &';. Re sobre o show. Eles também têm acesso diário a personal trainers para projetar e supervisionar os treinos individuais. E chefs e especialistas em nutrição para ensinar-lhes hábitos alimentares saudáveis ​​

Mas você provavelmente pode &';. T dar ao luxo de deixar o seu emprego durante dois ou três meses. Ou contratar profissionais para aconselhá-lo em uma base diária.

O que você precisa é de um plano de treino eficaz que se encaixa em sua agenda lotada. E que &'; s exatamente o que eu desenvolvi para meus pacientes

Como um ginasta faculdade – e mais tarde como um médico e certificado físico – Eu aprendi
você don &'; t tem que trabalhar por horas em um tempo para perder peso. Ou para construir um coração e os pulmões mais fortes. I &'; ve ajudado centenas de pacientes e outros aparar para baixo e entrar em forma – em menos de 12 minutos por dia.

Eu admiro os concorrentes em The Biggest Loser, tanto para a sua determinação e os seus resultados. A mostra pode ser divertido e inspirador. Mas &'; sa fórmula maioria das pessoas só pode &'; t siga
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