Remover os obstáculos à perda de gordura - Porque o exercício raramente é suficiente

A maioria dos meus clientes vêm a mim, porque eles têm um desejo de fazer uma mudança em suas vidas e físico; muitas vezes, haverá um alvo específico (invariavelmente, perda de peso) que os solavancos em ação, mas, no geral, eu reconheço o desejo de melhorar seu estilo de vida acima e além de encaixe em um vestido menor.

Com todos os clientes, estou feliz para passar o tempo explicando-lhes que fazer mudanças em seu estilo de vida é uma parte intrínseca de conseguir a perda de gordura sustentada, porque, se a sua função celular está corrompido e falta de nutrientes essenciais, você não pode influenciar suas ações e, portanto, não pode controlar o seu metabolismo. A perda de gordura será mínimo.

No entanto, ainda há uma minoria significativa de clientes cujas expectativas são totalmente fora de sincronia com a realidade e acho que eles podem conseguir um corpo esculpido e mente equilibrada, simplesmente altera seu treino! Esses clientes se apresentarão na necessidade desesperada de uma mudança em sua rotina diária, tipicamente desidratada, dormindo mal, o excesso de estressado e uma nítida falta de energia; o próximo passo é perguntar-me o que exerce vai corrigir esses problemas. Se o seu sono, estresse, digestão e energia padrões são quebrados, então não importa o quão bem eu refinar o levantamento terra, it &';! S não vai fazer agachamento

Para alterar o estado de seu corpo, que ajuda a ter uma compreensão básica da forma como ele funciona e, o mais importante, o que suas exigências são. A gordura é queimada no interior da mitocôndria de cada célula num processo chamado o ciclo de Krebs, que metaboliza substratos de proteínas, gorduras e hidratos de carbono em função das circunstâncias. Essas circunstâncias incluem a disponibilidade destes combustíveis (que diz respeito à quantidade de cada nutriente consumido na dieta), a exigência de energia do corpo no momento (que diz respeito à intensidade e tipo de exercício) e as condições celulares que permitem tal reacções a ter lugar. Este último ponto refere-se a uma série de requisitos que foram esculpidas ao longo de milhões de anos de evolução

Áreas de olhar totalmente incluem:.
Hidratação
sono
Digestão
carga de estresse
carga tóxica
equilíbrio Diet
Hormonal equilíbrio

Se um deles está fora dos eixos, outros também serão. Assim como na Idade da Pedra, seu corpo &'; s células só pode operar a natureza da maneira pretendida quando o corpo recebe uma quantidade suficiente e qualidade do sono, água suficiente para se banhar as células com bastante líquido para reações metabólicas a ocorrer, padrões de estresse saudável para equilibrar padrões hormonais e reações do sistema imunológico todo o corpo e, entre outras coisas, a função digestiva eficaz. Para obter sono profundo e refrescante, para manter o equilíbrio mineral para reter a água nos lugares corretos, para sustentar e apoiar a função adrenal saudável e equilibrar o sistema imunológico, etc, seu corpo tem uma demanda interminável para uma grande variedade de nutrientes essenciais ( ex. vitaminas e sais minerais, aminoácidos, gorduras essenciais, etc).

Se a sua dieta não está fornecendo esses nutrientes necessários, você não vai funcionar do jeito que você deve e você não vai queimar gordura da maneira que deveria. Se você colocar estas vitaminas e minerais em seu corpo, mas, em seguida, comprometer seu sistema digestivo com uma carga de estresse excessivo, você vai deixar seu corpo curto de uma maneira similar. A cafeína, álcool, drogas e ingestão de açúcar são todas as formas adequadas para drenar seu corpo &'; s lojas de nutrientes, assim, trabalhando diretamente contra medidas sensatas, tais como suplementação vitamínica.

Em uma época onde os nossos alimentos são regularmente expostos a pesticidas, fungicidas, herbicidas e o indivíduo médio come seu próprio peso corporal em aditivos alimentares de cada ano, um multivitamínico de alta potência é um elemento essencial – mas por si só é pouco provável que seja suficiente se o seu estilo de vida está constantemente a drenar seu corpo &'; s recursos. Se você não tem o suficiente sono, seus hormônios de estresse serão elevados para o conjunto dos dias que se segue, drenando seus sotres de importantes nutrientes (como o magnésio). Se você beber o seu quinhão de café, a cafeína irá drenar você de potássio e magnésio (que significa desidratação é inevitável) e do ácido oxylic vai estragar a digestão de proteínas no estômago, com terríveis consequências mais abaixo do trato digestivo. Há muitas maneiras em que você pode perturbar o equilíbrio natural do seu corpo, mas, em qualquer caso, um desequilíbrio na dieta ou estilo de vida vai levar a um desequilíbrio no corpo &'; s função

Não é necessário para se mover. as montanhas e fazer yoga, também não é necessário para viver em sopa de feijão mungo-orgânica e espirulina. No entanto, encontrar um regime que funciona para você e permite que você obtenha bom sono, comendo de alta qualidade dos alimentos não transformados que a natureza pretendeu, e fazer as mudanças necessárias para manter uma tampa sobre os níveis de estresse, e garantindo-lhe entregar o nível adequado de nutrientes essenciais para apoiar a hidratação e as necessidades metabólicas do seu corpo &';. s células não deve estar além de qualquer

A maioria dos clientes que eles &'; pensam só teve tempo para uma refeição de microondas &'; realmente não têm tempo para colocar algo juntos undamaging – só eles optaram por não fazer o tempo. Em qualquer caso, restrições de tempo genuínos vai produzir o comportamento de eficiência (fazer uma salada de atum leva alguns segundos, depois de tudo), exceto nos casos em que a dieta e estilo de vida deixam os níveis de energia ineficaz baixo. Não fazer tempo para o seu corpo &'; s necessidades é falsa economia com o tempo

Embora claramente exige um esforço consciente para fazer alterações, é absolutamente essencial que as partes principais do estilo de vida são abordados se o progresso a longo prazo. está a ser alcançado. Função celular serão sensíveis a muitas alterações dentro do corpo e, em muitos casos, representa um obstáculo inamovível no caminho do progresso. Meu trabalho é ajudar os clientes a remover esses obstáculos, de modo que, quando eu dar-lhes um programa de exercícios voltados especificamente para o seu nível atual de condicionamento e objetivos pessoais, tem o impacto que merece Restaurant  .;