Como fazer seu próprio Abs Diet Recipes

Se você estiver com sobrepeso ou você realmente se importa com a manutenção de seu peso de forma rigorosa, você precisa seguir um bom plano de dieta musculação. Para fazer dietas rápida perda de peso, você deve colocar um pouco de esforço sobre a seleção de boas receitas que garantem que você não consumir calorias extras em seu corpo. Em termos simples, receitas abs dieta fornecer-lhe uma dieta livre de colesterol saudável livre de gordura. Vamos preparar uma receita simples, mas delicioso saudável para o seu plano de dieta musculação. Depois de terminar este artigo, você vai entender que comprometer com gordura e colesterol; você não precisa realmente se comprometer com sabor.

Entradas

Entradas refere-se à selecção de comida ou bebida que aumenta o apetite, estimulando-lo. Em palavras simples, o apetite é usado para aprimorar seu senso de fome. Há uma abundância de receitas da dieta abs sugeridas pelo renomado cozinheiro e nutricionista em todo o mundo. Aqui, estamos discutindo uma receita simples chamado peles de batata crocante, que é 100 por cento livre de gordura e sem colesterol. Para preparar peles de batata crocante, você precisa de 2 batatas russet médias, spray de cozinha com sabor de manteiga, 1 colher de sopa de alecrim fresco picado e ¼ colher de chá de pimenta do reino moída. Antes de começar a cozinhar, você precisa para pré-aquecer o forno a 375? F.

Agora você lavar essas batatas e pique-os com um garfo. Coloque as batatas furadas no forno e asse-os até que as cascas se tornar crocante e crocante. Você precisa colocar as batatas por pelo menos uma hora. Agora você precisa cortar as batatas em metades e raspe a polpa dentro. Deixar cerca de 1/8 polegadas de celulose com as peles em torno e manter a polpa para outros usos. Agora pulverizar as peles com sabor de manteiga spray de cozinha. Misture o alecrim e pimenta com ele e colocá-lo ao forno novamente por mais 5 a 10 minutos. Ele agora está pronto para servir.

Soup

Há uma grande variedade de receitas da dieta abs que prometem-lhe alimentar menos gordura ou menos colesterol, no entanto, sopa de abóbora é a que contém muito menor quantidade de colesterol e uma quantidade não significativa real da gordura nele. Aqui está como prepará-lo exclusivamente para você. Para fazer um prato de sopa padrão, você precisa de uma xícara de água potável pura, finamente cortada 1 cebola fresca, 1 cebola finamente cortada verde, 1 lata de purê de abóbora, 1 xícara de caldo de legumes, ½ colher de chá de canela, ¼ colher de chá de noz-moscada, 1 xícara de leite sem gordura, 1/8 colher de chá e pimenta do reino moída. Agora pegue uma panela grande e despeje ¼ copo de água para ele. Misture fatias de cebola na água e colocá-lo para ferver até que fique macia. Seja pouco cauteloso, ressecamento de cebolas que não é de todo pretendido. Agora adicione purê de abóbora, caldo de legumes, canela, noz-moscada e água restante na panela. Coloque-o no calor da luz e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Agora, adicione o leite e mexa bem. Cozinhá-lo para aquecer. Agora enfeitar-lo usando pimenta e cebola verde e sirva quente. Para uma porção de esta sopa, você receberá apenas 1 mg de colesterol e menos de 1 g de gordura total. Obviamente, você pode anote-o como uma das receitas de dieta abs.

Refeições

Surpreendentemente, há tantas pessoas ao redor do mundo que mesmo em jejum, para que possam, eventualmente, evitar ganhar gorduras extras ou colesterol, mas há tantas receitas da dieta delicioso abs em torno projetados com a mesma finalidade. Aqui está uma receita chamada grelhado robalo branco que é uma cozinhar baixo teor de gordura baixo teor de sódio. Você pode tê-lo com uma cama de saut é ed espinafre. Este é rica em vitamina A, ferro, cálcio, ácido fólico e a riboflavina. Para fazer isso, você precisa de dois filetes de perca do mar branco de 4 polegadas cada, 1 colher de chá de alho picados, 1 colher de sopa de suco de limão, ¼ colher de chá sem sal mistura com ervas temperos e pimenta preta moída de acordo com a sua preferência.

Primeiro, você precisa para pré-aquecer o frango ao posicionar o rack de 4 polegadas de distância da fonte de calor. Agora, aplique spray de cozinha na assadeira e coloque os filés na frigideira. Em seguida, polvilhe o suco de limão sobre os filetes. Agora delicadamente adicione o alho, tempero mistura com ervas e pimenta também. Grelhe-lo por 8 a 10 minutos até que se torna concurso e sirva quente.

Agora, se você tomar estas receitas três abs dieta em uma de sua dieta diária, você vai consumir menos de 100mg de colesterol e menos de 5g de gordura no total. Isn &';? T realmente uma dieta abs

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