Em Louvor da Santa S ** t Moment!

Qualquer um que tenha experimentado um sabe exatamente o que é. Qualquer um que treina duro, tem desempenhado alta de futebol da escola, pratica artes marciais ou não se envolve em um estilo de vida da atividade física extenuante tem experimentado isso muitas, muitas vezes. Inferno, eu tive três na semana passada sozinho. Pode acontecer durante a subida íngreme de uma pista de corrida hardcore. Pode acontecer durante uma aula de Boot Camp que você sabia que ia ser um pesadelo. Pode acontecer durante treinos condicionado instalados em campo de ténis. Isso acontece o tempo todo quando você está rolando no Jiu Jitsu ou na quinta rodada da disputa em Muay Thai. Está sempre lá, à espreita em torno das bordas de seu treinamento, procurando o momento perfeito para entrar em seu treino como um Jack-in-a-Box.

O "Santo S ** t" momento-crack addled DURO.

Se você já treinou, realmente treinado, treinado, você sabe exatamente o que é. É o momento, durante o treinamento, quando uma realidade súbita, esmagadora e de congelamento de sangue engole você, e você pensa:.

"Holy s ** t Eu não acho que eu vou fazê-lo através este treino. "

O Santo S ** t Moment tem raízes profundas e históricas. Eu não tenho nenhuma dúvida de que os primeiros lutadores gregos nos primeiros Jogos Olímpicos gregos experimentaram. Qualquer um que tenha visto Ali-Frazier III testemunhou dois caras experimentá-lo. É o "Eu tenho outro lugar para ir!" momento em An Officer and a Gentleman com Lou Gossett Jr., olhando com desprezo para Richard Gere fazendo flexões na lama e da chuva. É Pete Sampras soprando comida na quadra durante o US Open. É o que Pheidippides teria sentido em sua corrida para Atenas a partir da Batalha de Maratona teve o momento já aconteceu

Mas aqui é a coisa interessante sobre o Santo S ** t Moment:. Por tudo isso de miséria e medo, para todos é desconforto-rebentando pulmão, por tudo isso é contra-humano-natureza-ness, é um momento muito importante para as pessoas que são movidos para realmente progredir, excel e melhorar na sua formação. É um mal necessário na busca de avanço. Se você não está experimentando o Santo S ** t Momento em seu treinamento, o que diabos você está fazendo?

Em um post anterior, eu falei brevemente sobre o princípio da sobrecarga. Em suma, o princípio do Estado de sobrecarga que, a fim de avançar em sua aptidão, você deve progressivamente lugar demandas em seu corpo que estão além das que você colocou sobre ele no passado. Em outras palavras, você deve forçar o seu corpo para suportar o estresse desconhecida, a fim de induzir a adaptação, que é o processo de melhorar o seu corpo é condicionado em resposta à carga de trabalho que lhe são colocadas. Você tem que ir além de onde você tem ido antes. Você tem que se aventurar além conforto em desconforto. Esta não é uma questão de opinião, esta é a fisiologia humana. Google-lo se você não acredita em mim. E aqui está outra coisa sobre a sobrecarga; se você quiser progressão contínua, você tem que manter-se ir além do seu nível atual de condicionamento de modo a manter uma trajetória ascendente constante. A pessoa que aspira a melhoria perpétua tem de aceitar a realidade de desconforto constante.

É por isso que tão poucas pessoas estão em muito boa forma! Porque quem no seu perfeito juízo quer abraçar o conceito de desconforto never-ending? A natureza humana é programado para evitar o desconforto, a buscar o caminho de menor resistência, mas o progresso em suas demandas de formação que vão contra a milhões de anos de instinto genético e realmente procuram desconforto. É contra-intuitivo. Mas é imperativo se você quer melhorar em seu esporte, avançar sua habilidade atlética e condicionamento, mesmo se você quiser apenas "ficar em forma".

Temos sido alimentados com uma dieta constante de tais touros ** t quando se trata de saúde e fitness que, culturalmente, temos sido doutrinados com a noção de que ser saudável não requer desconforto. Infomerciais vender equipamentos inúteis projetado para fazer você "magra e rasgado em 7 minutos por dia, três dias por semana!" Suplementos inúteis cair em carrinhos de compras da ordem de bilhões de dólares por ano. Dietas ridículas são saudados e então desacreditada mais e mais e mais. Nossas escolas subfinanciadas ensinar menos e menos saúde a cada ano e as nossas agências governamentais maravilhosas aprovar mais e mais drogas a cada ano, ea cada ano temos mais e mais doente

No entanto, vamos ser realistas:.

* Sabemos o cara com a tampa-modelo físico no infomercial não conseguir que o corpo daquela peça de s ** t máquina de exercício que ele está vendendo.
* Sabemos que é ridículo a desistir de frutas e massas e viver em pele de porco e bife embrulhados em bacon porque alguns médico lhe disse que os carboidratos matar.
* Sabemos que é uma porcaria quando encomendar pílulas que prometem fazer-nos perder essa gordura da barriga irritante sem fazer dieta ou exercício. * Mas
nós compramos nas mentiras de qualquer maneira, porque no fundo nós não queremos ter que trabalhar duro para ficar bem e ser saudável, nós queremos que seja fácil

Bem, adivinhem; não é fácil. Se fosse, todos seriam uma supermodelo e estaríamos a nação mais forte do mundo. Em vez disso, estamos ficando mais gordos e mais gordos, mais e mais doente, mais e mais pessoas com deficiência.

Olha, se você está insatisfeito com a sua saúde e /ou a aparência, mas não estão dispostos a entrar no reino de desconforto , se acostumar com isso:

Nada

Nada.. Sem mudança. Nenhuma satisfação. Nenhuma progressão. Nenhum orgulho de realização. Nenhuma melhoria da qualidade de vida. Nenhuma mudança no tamanho 'jeans. Não redução da doença. Nenhuma diminuição de consultas médicas ou drogas. Sem esperança. Sem auto-estima. Não. Não. Não.

Ninguém dá-lhe um salário de graça.

Ninguém entregou-lhe o seu diploma universitário para nada.

Nenhuma criança foi levantado sem esforço.

Nada de valor neste mundo nunca foi dado a você livremente ou facilmente, então por que você persistir com a noção de que a melhoria da sua saúde virá com nenhum custo?

Há a fantasia e não há a realidade. A fantasia é que nós podemos desenvolver um físico-parando o tráfego e pressão arterial de 120/80 em "apenas 7 minutos por dia, três dias por semana!" A realidade é que nós não podemos. A realidade é que a saúde e fitness vem com um custo. O custo é o esforço, o custo é o compromisso, o custo é de desconforto.

O custo é o Santo S ** t Moment.

Você tem que estar disposto a procurar desconforto, para viver no desconforto, de reconhecer que, em todos os aspectos da vida, oportunidade existe no desconforto. Você tem que aprender a adoração no altar da Santa S ** t Moment.

Se você desafiar a si mesmo, se você persistir, se você está disposto a ir além do que é razoável e confortável, e se você se aventurar em o desconhecido, você vai finalmente romper a mediocridade e quebrados alma momentos-que são a descendência de pequeno esforço. Você terá a, orgulho com o rosto vermelho suado de alguém que se aventurou além de suas habilidades e, como os antigos marinheiros medo de cair fora da borda do mundo, sobreviveu para encontrar novas fronteiras da possibilidade.

E você pode começar hoje Restaurant  .;