Como triplicar sua Fat Loss resultados de treino na metade do tempo ... Ou Menos!

Como triplicar sua perda de gordura
Workout resultados na metade do tempo … Ou Menos
artigo! Rob Poulos por, Autor, Fat Burning Furnace
Você quer saber como triplicar os resultados que obtém de sua gordura queima workouts? Na metade do tempo? Ou menos?

OK, eu concordo, que &'; sa pergunta boba. Claro que sim!

Então, se você de alguma maneira conseguem terminar este artigo inteiro, perto de um milagre hoje &'; s mundo de sobrecarga de informação, você &'; ll ser capaz de fazer exatamente isso!

Agora, isso pode vir como um choque, mas eu descobri que o número um forma de exercício para perda de gordura é o treinamento de resistência de alta intensidade.

Sim, não o que você &'; vai ouvir a partir de lotes de perda de gordura e fitness “ gurus &"; certo? Bem, posso dizer-lhe nada cria um metabolismo mais rápido de repouso ou requer mais energia armazenada (leia isso como &'; &' gordura ;!) do que construir alguma massa muscular magra de boa qualidade de idade.

Homem ou mulher. Jovem ou velho.

E só assim você sabe que eu &'; não sou algum kook vomitando um monte de mentiras, você &'; ll ser feliz em saber que eu pessoalmente utilizado com uma certa forma de treinamento de resistência metabólica para perder mais de 42 libras de gordura e têm manteve-o fora nos últimos 3 anos.

Não é suficiente? OK, bem, eu fiz isso sem um minuto de cardio &hellip separado, não um!

E a minha mulher fez o mesmo, mas na verdade perdeu ainda mais gordura … cerca de £ 60 e ela também caiu 8 vestido tamanhos no espaço de cerca de 6 meses.

Tudo bem, vamos &'; s chegar a ela e descobrir como você pode melhorar dramaticamente seus resultados com o treinamento de resistência para perda de gordura.

Entre em qualquer centro de fitness ou ginásio e você verá pelo menos metade, se não mais dos praticantes executam seus exercícios de treinamento de resistência de uma maneira abaixo do ideal ... e isso é ser gentil.

Você vê caras recebendo todo macho, balançando os pesos ao redor, e usando a gravidade eo impulso para ajudá-los a mover o peso.

Deixe-me ser franco.

A gravidade eo impulso ain &'; t vai ajudá-lo a construir o músculo … ou queimar mais gordura!

Na verdade, se você simplesmente se concentrar em realizar cada repetição de um exercício corretamente, você pode literalmente triplicar sua eficácia! Para entender melhor isso, vamos examinar nossos 3 diferentes níveis de força em qualquer exercício de resistência:

Leve o haltere exercício rosca para o bíceps, por exemplo. Neste movimento, você começa com o peso para baixo em seus lados.

1ª seu nível de força: Leve o haltere exercício rosca para o bíceps, por exemplo. Neste movimento, você começa com o peso para baixo em seus lados. Você proceder para suave e lentamente enrolar os halteres até seus ombros. Este movimento treina o que é conhecido como seu nível de força positiva

Seu segundo Nível Força:. Você deve, em seguida, faça uma breve pausa e contrair os bíceps no topo do movimento. Isso treina o que é conhecido como seu nível de força estática.

Seu terceiro Nível Força: Finalmente, você iria querer reduzir os halteres lentamente de volta à posição inicial. Isso treina o que é conhecido como seu nível de força negativa.

Agora, o problema é que a maioria das pessoas nem sequer se preocupar com os níveis de força estática ou negativos em tudo! Eles colocar todo o foco sobre o "lifting" ou porção positiva do movimento, enquanto não parando ou contrair suficientemente no topo, e não tendo tempo suficiente sobre a parte negativa.

enorme erro ;-(

Na verdade, essas pessoas pobres estão a ficar apenas um terço do jateamento benefícios que este exercício pode dar-lhes a gordura.

Na verdade, é menos do que isso, pois as porções estáticas e negativos podem realmente criar incursões mais profundas em seus níveis de força existentes. Isso é algo que você quer, uma vez que irá conduzir a um maior progresso mais rápido supondo que você dar o seu corpo tempo adequado para se recuperar.

Por que nos importamos tanto com a força?

Fora das razões óbvias, força leva ao crescimento muscular, o que leva a um metabolismo mais rápido de repouso (como discutimos anteriormente), o que leva à perda de gordura mais rápida e vários outros fatores de saúde melhorados que poderia levar até um outro par de páginas em menos ;-).

Então a questão é, como lento que estamos falando aqui?

&'; ve encontrados melhores resultados, tendo cerca de 3-4 segundos em ambos a parte positiva (elevação) e (redução) parte negativa do exercício. É recomendado que você mantenha para uma contagem de 1 durante a posição contraída.

Em nosso projeto Fat Burning Furnace, eu tomo esses conceitos para o próximo nível. Aqui nós estamos usando técnicas para maximizar seus níveis de força estática e negativos, a fim de empurrar os limites do seu potencial genético magro e saudável ao máximo.

Isso é quando a verdadeira diversão começa.

Portanto, verifique se não negligenciar os níveis de força estática e negativa ao executar o próximo treino de treinamento de resistência. Não perca a oportunidade de triplicar seus resultados

Minha esposa Kalen e eu perdi mais de 101 libras usando esses truques 3 (junto com algumas outras técnicas), e você também vai achar interessante que:
Nós fizemos isso por desfrutar de deliciosos alimentos várias vezes ao dia, todos os dias, quase nunca com fome ...

Nós não fizemos um minuto de 'cardio', mas ainda reduziu a nossa freqüência cardíaca de repouso e re -captured que perto de energia ilimitada dos nossos 20s ...

Eu também perdi quase 10 polegadas de flab estômago, e Kalen caiu 8 vestido tamanhos, indo de um 12 para um 4 ...
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