Perda de peso duradoura: Sem disciplina exigida

"Eu adoraria para perder peso, mas não têm a disciplina."

Se eu tivesse que perder peso da maneira os traficantes dieta dizer que precisamos, eu nunca perder uma onça. Ou talvez eu iria, mas certamente não iria ficar. E então, qual é o ponto?

E se eu tivesse de me fazer trabalhar fora, bem, isso não seria provável que isso aconteça também. A verdade é que - eu gosto de trabalhar fora, por isso não é uma tarefa árdua e que não exige "disciplina". Isso requer tempo e priorização. Então eu tentei fazer isso o mais simples possível. Qualquer um que me conhece sabe que eu sou um grande crente na simplicidade.

Se você tentar perder peso com "disciplina" você está assumindo um risco. Você está trabalhando contra si mesmo, ao invés de si mesmo e com a criação de uma situação apenas maduro para a rebelião.

Perder peso com a disciplina convida o perfeccionismo eo extremismo. "Se eu não fizer isso, eu sou fraco - eu falhei." Está a tentar intimidar-se em um ato de submissão, atacando o seu próprio personagem. Será que isso soa como uma receita para o sucesso?

Você também correr o risco de tentar realizar algo usando uma postura autoritária. Sargentos pode ser capaz de obter os seus recrutas para obedecer comandos, mas eu estou disposto a apostar que a maioria de nós prefere uma abordagem mais flexível, de mente aberta.

Se você estiver envolvido com a perda de peso, você quer ser confortável em relação ao processo, não relacionadas a ele como um "dever". Caso contrário, ele é semelhante a uma relação sem amor - você está lá, mas você não quer ser. Você está sempre pensando sobre o que está faltando.

Quando você fala sobre disciplina, você está realmente falando de desespero. Você não sabe qualquer outra estrada para ir do ponto A ao ponto B. Você foi dito que a dieta é a única maneira de perder peso.

Não faz sentido - nós podemos ter uma ética de trabalho grande e ser muito disciplinado em outras áreas, mas quando se trata de nossos corpos, nada parece tão pessoal ou tão difícil de obter uma alça sobre .

Eu penso que se nós apenas seguir as regras. . .

Mas o que acontece quando isso não funciona?

Estamos de volta para os mesmos velhos padrões - repreendendo e sabotando a nós mesmos. É possível que é a dieta e não nós que é a culpa?

Perder peso não tem "disciplina" - o que é preciso é conexão com nós mesmos, especialmente no ato e experiência de comer.

Além disso, tem permissão para ser nós mesmos e aceitar-nos como somos. É preciso tomar consciência do que funciona para nós e permitindo-nos a falhar, às vezes, no processo.

Perder peso leva deixando o concurso de popularidade por trás e se conectar a nós mesmos em novas formas que oferecem satisfação pessoal em vez de tentar agradar aos outros. Quando você pode fazer isso, a perda de peso é provável que aconteça - assim é a vida.

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Dê-se permissão para tomar um passo que você não tenha sido capaz de fazer até agora. Tome um pequeno risco e prometem que tudo que acontece é OK. Há um valor apenas em tentar algo novo, se você ter sucesso ou falhar Restaurant  .;