Furar a sua dieta quando em férias

A sua dieta tirar férias quando você vai em um? Caindo fora do vagão é muito fácil quando se está em férias, com toda a diversão e comida rica, engorda, saborosa em cada esquina. No entanto, as férias não precisa ser um desastre para o seu plano de dieta de perda de peso. Há algumas coisas que você pode fazer para manter seu plano de dieta na pista, mesmo quando você está em férias. Só é preciso um pouco de saber como fazer dieta e um pouco de determinação em manter a dieta.

Dê sua dieta ao longo de sua Vacation

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a manter sua dieta plano quando você está em férias

&Ø; Ease-se em todas as bebidas:. É muito fácil de tanque-se sobre essas bebidas adultas quando você está em férias, embora você don &'; t normalmente beber em uma base diária . Estas bebidas podem refrescar-lo e ajudá-lo a relaxar quando em férias, mas cedendo e tendo algumas bebidas cada dia pode acrescentar muito a sua contagem de calorias sem o seu perceber. Opte por dieta amigável escolhas, como a dieta da limonada e ervas chás gelados

&Ø; Evite comer tarde:. Tente evitar comer tarde da noite para manter sua dieta. Embora muito poucos pontos de férias tem uma cultura de ter a última refeição do dia muito tarde, pode revelar-se prejudicial para o seu plano de dieta. Se as refeições tarde da noite são inevitáveis, fazer a sua refeição do meio-dia a principal refeição do dia e comer porções menores na última refeição

&Ø; Diga não à mini-bar, use o mini-frigorífico:. Optar por um hotel que fornece um mini-frigorífico no seu quarto. Stock-se o mini-frigorífico com tarifa de baixa gordura, como pães integrais, frutas e legumes frescos, de peru livre de gordura, leite desnatado e outros tais alimentos amigáveis ​​dieta saudável

&Ø;. Coma pelo menos uma vez em um dia: Para salvar tanto dinheiro, bem como calorias quando você está em suas férias, para comer em pelo menos uma refeição em um dia. Trazer alguns conformes e saudáveis ​​opções de café-da dieta, como cereais matinais integrais, aveia baixo açúcar, ou barras de pequeno-almoço. Opte por bares de pequeno-almoço que são baixos em gorduras e açúcar e rica em fibras e proteínas saturadas.

Mantenha estas dicas em mente para manter a sua dieta próxima vez que você está em férias.

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