Conquer Food Cravings

Todos nós em algum ponto do tempo em que deram ânsia por comida, muitas vezes, amaldiçoando-nos mais tarde, como nós percebemos a quantidade de calorias que se acumularam diante. A maneira como você lida com os nossos desejos de comida pode fazer ou quebrar o seu plano de gestão de perda de peso. Tratando-se de um lanche ocasional não terá um efeito negativo; no entanto, ceder a seus desejos habitualmente irá enviar todos os seus esforços de perda de peso para o ralo. Aqui vamos discutir algumas das maneiras votos para afastar seus impulsos alimentares.

Dicas para lidar com ânsias do alimento

Essas dicas foram sugeridas por especialistas em saúde e nutrição para lidar com seus impulsos alimentares :

&Ø; Espera nele: Acredite ou não, os especialistas sugerem que espera um desejo de alimentos realmente funciona. As pessoas muitas vezes confundem dores da fome para a fome real. Esperando antes de você chegar para esse lanche vai ajudar você a diferenciar entre os dois. Tente manter-se ocupado por algum tempo, tomando uma caminhada ou check-out conversas no Facebook. Mais frequentemente do que não, você vai achar que a vontade de comer desapareceu

&Ø; engolir água:. Muitas vezes as pessoas confundem sede de fome. Antes de cabeça para o frigorífico da próxima vez que você sentir fome, tente beber um copo de água. O corpo sente uma necessidade e nós erroneamente assumir que é fome e chegar para lanches saudáveis. As chances são de que você vai ser agradavelmente surpreendido ao descobrir que seu desejo tenha diminuído após um copo de água

&Ø; Ceder se for preciso, mas apenas um pouco:. Dando em sua ânsia por um impulso implica que você perderam pelo menos algum controle. O que isso resulta em é que você vai fora do vagão completamente. Tome um momento para perceber o que você está fazendo e fazer uma escolha inteligente. Satisfazer o seu desejo, mas fazê-lo em uma escala menor. Normalmente, as primeiras picadas será suficiente para satisfazer o seu desejo

&Ø; Seja realista:. Estabeleça metas realistas. Don &'; t privar-se de sua comida favorita, porque uma vez que você se cansar de comer a mesma dieta, suas chances de binging vai aumentar. Moderação é a chave aqui. Desfrute de seus alimentos favoritos de vez em quando, apenas para ver o tamanho da porção.

Mantenha estas dicas em mente na próxima vez que você sente um desejo incontrolável de comer. Seguindo essas dicas simples podem percorrer um longo caminho em ajudá-lo a lidar com os desejos de comida.

que você gostaria de beber afastado libras de gordura corporal teimoso e polegadas de sua cintura no prazo de 30 dias curtos? Beba afastado libras de gordura corporal bom-para-nada e polegadas de sua cintura prazo de um mês Restaurant  !;