Perda de peso: Eu tenho que Give Up Chocolate

A maioria das pessoas que tentam perder peso, acho que eles têm que cortar todos os alimentos que amam a fim de alcançar seu objetivo. Esta é uma maneira terrível de ir sobre ele, porque faz com que toda a experiência desagradável e assim que são menos propensos a cumpri-lo

A principal pergunta que você deve realmente perguntar é:. O que você quer alcançar

Para a maioria das pessoas que eu vejo, a resposta não é em última análise, a perda de peso. É confiança, sentindo-se melhor, sentindo-se mais saudável, sentindo-se mais atraente e sentir no controle de seu corpo. A maneira como eles conseguir isso é através da gestão de seu peso.

Se você precisa perder peso, então seu objetivo deve ser o de fazê-lo da maneira mais segura e mais eficaz possível. E a partir desse ponto de vista, não há nada para dizer que o chocolate precisa ser banido de sua dieta. Quando você escolhe para atingir um determinado objetivo perda de peso, aqui estão algumas coisas que você deve considerar

1. Você quer fazer as mudanças que você pode manter a longo prazo. Renunciar a si mesmo de todos os alimentos que você ama é (talvez) tolerável por algumas semanas, mas você não quer viver sua vida dessa maneira.

2. Comer é agradável e se você negar a si mesmo gozo de coisas que você gosta, qual é o ponto?

3. Por outro lado, se você comer montanhas de chocolate, em seguida você não está indo para atingir seu objetivo, e você terá que colocar-se com as consequências do excesso de peso (e possivelmente ganhar mais peso)

4. Como um dos meus clientes disse: "Eu percebi que eu posso ter o que eu quiser, contanto que eu sou sensível com quanta". Este é o meio-termo e a solução ideal.

5. É melhor ter um pequeno pedaço de chocolate do que "perseguir o desejo" por comer outros alimentos mais calóricos vez. Um exemplo é comer 3 barras de granola para satisfazer o desejo de que um pequeno pedaço de chocolate teria satisfeito.

6. Não existem regras duras e rápidas. A eventual resposta que é certo para você, só será revelado através da experimentação de soluções diferentes. Você será capaz de encontrar um caminho que leve em conta os seus desejos de comida e sua saúde.

7. Não se sinta culpado por comer chocolate. Como eu li em algum lugar recentemente: "A comida é moralmente neutra"

8.. Se você estiver indo para comer algo que você gosta, sempre se certificar de que você aproveite cada mordida passado Restaurant  .;