Um guia simples para a solução da dieta em três etapas

O mercado de plano de dieta pode ser uma indústria multi-bilionária, como todos se esforça para atingir o excelente corpo. Mas a triste verdade é que muito mais do que 90% das pessoas que perderam peso através de dieta acabam colocando de volta no peso após o plano de dieta é longo.

A maioria das dietas acessíveis são aqueles que precisam contagem de calorias ou fome , onde as pessoas reduzir drasticamente sobre os alimentos e as calorias que consomem. Em certa medida, isso pode funcionar, como o seu corpo quer de energia para funcionar. Esse poder vem de converter as calorias dos alimentos em energia. Se você consumir menos calorias por dia do que seu corpo usa, você vai perder algum peso. Mesmo assim, este tipo de dieta de fome irá acionar o corpo para abrandar o seu metabolismo, o processo que converte os alimentos em energia, para que você possa racionar o fornecimento de combustível bodys, que é a comida. Como o metabolismo fica mais lento, por isso vai pesar redução.

O Programa Sem Dieta plano leva em conta a forma como as funções do metabolismo e trabalha com ele e não contra ela para criar um bem sucedido, longa duração e simples de seguir programa de dieta que segue um processo de três etapas.

Passo 1. Determinar o seu tipo de metabolismo. Folks cair em 1 de 3 categorias de tipo metabólico, Carboidratos tipo, tipo de proteína ou Mixed Type. É possível descobrir qual grupo você se encaixa através do preenchimento de um questionário rápido quinze minutos que acompanha o programa. Este, então, ser utilizados para decidir quais os alimentos que irá tornar mais fácil para você perder peso e permitir-lhe elaborar uma estratégia de consumir que pode lhe dar os resultados de redução de peso e, como resultado, torná-lo mais fácil de encontrar a motivação para cumpri-lo .

O segundo passo. Projetando o seu plano de alimentação. Quando você sabe que tipo metabólico que você é, o programa vem tendo um guia porções admissíveis fácil para todo e qualquer tipo. A título de exemplo, você deve ser um tipo de proteína, suas porções admissíveis para o pequeno almoço vai ser três porções de proteína e uma porção de carboidratos. Para o almoço, ele vai ser cinco porções de proteínas, hidratos de carbono e um dos dois de gordura. O programa também inclui dois lanches diários a cada que seguem o mesmo princípio, de modo que você não vai passar fome.

Passo três. Selecionando a sua comida. A grande coisa sobre este programa de plano de dieta é que ele não tem a rigidez tedioso que a maioria das dietas fazer, que não permitem para a seleção de pessoal ou desgostos. Certamente não há nada muito menos motivador do que tentar seguir um plano de dieta que chama para você comer alimentos que você não gosta. Você escolhe a combinação de variedades de alimentos que você quer da lista e desenvolver seu plano de consumo em conformidade. Se isto é um pouco uma quantidade excessiva de obter sua cabeça em torno a 1, o programa também vem com pronto criado consumindo planos para que você siga Restaurant  .;