Eu preciso de um plano de treino

Sim você faz, e muitos de nós que tentar e começar nosso próprio regime de treino tendem a falhar devido a não ter um plano de definição de objectivos precisos. Quando você ir para um ginásio às vezes pode ser um pouco intimidante e descobrir por onde começar pode ser muito grande. Há 7 erros que eu encontrei sobre meus anos de minha jornada saudável que dizem respeito ao exercício e rotinas de fitness no ginásio.

O primeiro erro: Não sabendo o que fazer

Muitos de nós vai chegar ao ginásio e acho que estamos a fazer o exercício de direito na ordem certa, mas quantos de nós realmente sabe o que estamos fazendo. Na verdade eu tenho notado uma grande parte do tempo eu vou ver pessoas andando confusos no que fazer a seguir, e no final não se fazer qualquer coisa em tudo.

O segundo erro: Trabalhando fora demasiado

Há um limite de trabalhar muito e trabalhando com muito pouco. Encontrar o meio termo é fundamental quando se trata de ficar saudável com suas rotinas de treino. Se verdade eu tenho o entendimento de que quando você trabalha fora demais, pode na verdade reverter os ganhos de perda de gordura e torná-lo mais difícil de alcançar seus objetivos. É como correr por 10 minutos em linha reta, não vai acontecer, mas movimenta-se em um ritmo mais lento por 10 minuetos é muito factível. Não mais de esticar seu corpo não é saudável e pode levar a questões sobre excursões.

O terceiro erro: o início e parar Efeito

Este é um grande problema, muitas pessoas vão e iniciar uma rotina de exercícios realmente bombeado para ir e, em seguida, o que acontece eles Perda de interesse, faz este som familiar. Isso já aconteceu comigo antes. É devido à falta de interesse nos exercícios que você está fazendo, eo tempo que eles estão fazendo. Se exercitar e ir ao ginásio conflitos com sua rotina diária de iniciar e parar irá tornar-se um evento muito frequente quando se trata de exercício. Esteja ciente disso

O quarto erro:. Ser Impaciente Um Perdendo a Fé

Muitos de nós querem resultados imediatos e pensa que nunca vai caber naqueles panos velhos novamente, bem o seu errado . Se você der as coisas um pouco de tempo, especialmente quando se trata de remodelar seu corpo ele vai pagar. Não se corte curto, às vezes nós muito bem antes de um grande avanço acontece. Não deixe que isso aconteça com você

Os quintos engane:. Stale exercícios que são apenas estou furando

Fazendo a mesma velha rotina pode ser muito difícil nos manter motivados para continuar com o programa. Quando você encontrar um treino na revista que lhe diz para fazer a mesma coisa uma e outra vez isso nunca vai chegar a qualquer lugar. Nós, como ser humano almeja mudar e isso é verdadeiro com exercícios também. Mudar as coisas vão ajudá-lo a ficar com ela e chegar ao seu objetivo

O Sexto Mistake:. Lotes de repetições com Baixo Peso

Estes métodos são ajuda muito desatualizados e feito você em tudo. Um monte de instrutores ginasta ensinar a usar wight luz e muitas repetições para manter dentro de você zona de queima de gordura, mas na verdade isso não faz de uma coisa para a longevidade de seus objetivos. Pode funcionar por uma semana e dar-lhe resultados distorcidos, mas para longo prazo você precisa se ater a exercícios comprovados que realmente oferecem resultados.

O Sétimo Mistake: The Push não pode vir de dentro

Você pode dizer-se um milhão de vezes para ir para o ginásio e trabalhar fora das 5 horas, mas no final motivar a nós mesmos é muito mais difícil do que ter alguém empurrá-lo. Ser por si mesmo dá-lhe a muitas desculpas para bastante e jogar a toalha. Não há nada melhor então alguém lá motivar você a seguir em frente.

Se você evitar esses 7 erros que você pode desenvolver um grande plano de treino e alcançar seus objetivos. Leia cada uma delas cuidadosamente como eles vão ajudá-lo em sua jornada para uma saudável você Restaurant  .;