30 Lanches saudáveis ​​

A mãe de nosso Carregador da aventura acampamento de Michigan escreveu e me pediu algumas idéias lanche saudável então eu criei uma lista. Você vai notar que estes não são fabricados, alimentos processados. Também eu não estou adicionando o conteúdo calórico porque as pessoas fazem muito grande de um acordo sobre suas calorias quando o foco deveria estar comendo direito a alimentos.

Esses lanches são alimentos altamente denso nutriente que contêm gorduras saudáveis, e carboidratos.

Por favor, deixe comentários e /ou adicionar seu petisco favorito saudável para nossa lista.

1. Pear w /punhado de amêndoas, castanhas ou nozes
2. Seqüência de queijo com pouca gordura /1 fatia de multi grão pão Sims 3. W /morangos ou 1/2 xícara de purê de maçã ou blueberries queijo cottage gordura não
4. Jay Robb proteína em pó de morango misturado w /gordura queijo cottage livre, morangos (gostos como cheesecake)
5. ½ onças. não-nitrato de beef jerky /5 W.W. biscoitos
6. Apple /2 Tbls. manteiga de amendoim natural, canela
7. 1 oz. nitrato não deli Turquia /1 C. vegetais crus
8. Lata de atum /2 Tbls. lofat drsg. /greens
9. ¼ c. hummus /1 c. vegetais crus
10. 1/2 pb & j sandwich-all pão naturais /grão inteiro
11. ½ c. iogurte natural desnatado /1 Tbls. semente de linhaça moída /quarto c. maçã sem açúcar
11. Lata de atum embalado h20 /1 fatia de pão da multi grão orgânico
12. ME1. bananas /1 tbls. nat. manteiga de amendoim
13. 2 c. melão /2 Tbls. abóbora ou sementes de girassol
14. 1/2 c. jicama fatias /quarto c. hummus
15. 1 lowfat queijo de corda /1 c. cukes cortados
16. 2 Tbls. nat. manteiga de amendoim /2 talos de aipo
17. 1 c. ervilhas de neve /quarto c. guacamole
18. 1 c. cenouras de bebê /2 tbls. nat. manteiga de amendoim
19. 1 Arroz de grão de biscoito /1 Tbls. amêndoa manteiga /1 colher de chá. jam nonsugar
20. ½ c. sem açúcar abacaxi /c 1/2. berço desnatado. queijo
21. 2 Tbls. cajus in natura /1/2 c. uvas
22. 1/2 xícara de edamame
23. pepinos fatiados c /sal do mar, salada (pode adicionar um pouco de azeite de oliva)
24. 1.c de tomates cereja ... baixo teor de gordura queijo de corda 1 porção
25. 1 porção de queijo Feta w /melancia cortada
26. Iogurte orgânico Planície w /nozes e blueberries
27. Maçãs orgânicas cortadas w /canela, pequeno punhado de amêndoas
28. salada mista Bean, drenado w /cebolas vermelhas cortadas, pepinos,
29 1 fatia de orgânicos, pão integral ou Inglês queque w /manteiga de amendoim natural
30. cozidos ovo, sal do mar Restaurant