Perda de peso Dicas ~ Como Perder peso é um pouco como visitar um antigo palácio

Quando estavam em Espanha, decidimos visitar o Alhambra. Isso soa como se ela deveria ser um salão de bingo em Whitley Bay (US leitores – para Whitley Bay pensar Atlantic City só que menor e mais fria). A Alhambra é, naturalmente, um antigo palácio construído originalmente pelos árabes na Espanha e, em seguida, ocupados por Ferdinand e Isabella mesmo ano em que eles enviaram Cristoforo Colombo em sua grande viagem ao exterior.

Pedimos filho mais novo se ele queria vir. Ele se recusou. Foi o pensamento de o ônibus de 8 horas? Passar um dia com seus pais? Não, isso é o que ele disse sobre a visita de lugares:

“ Você vai para o primeiro quarto, &'; s velho e interessante. Você olha para ele por um tempo. Você vai para o segundo quarto, it &'; s, mas antiga e interessante como o primeiro quarto. Você vai para o terceiro quarto e &'; s como os outros dois. Depois, há trinta mais quartos para olhar. No terceiro quarto que você quer ir para casa &";.

Visita a castelos e casas senhoriais é um pouco como isso. No entanto bela /grande /eles são velhos, a novidade desgasta rapidamente fora. Os pisos são difíceis, há muitas etapas, nenhum lugar para sentar-se e assim que você voltar para casa com sua cabeça girando e pés que tem dois tamanhos maiores do que os seus sapatos ao longo do dia.

A perda de peso é assim também. Na primeira, &'; s interessante. Você fez um novo começo; lo a resolver seus armários e obter novo alimento. Você comer todas as coisas certas para a primeira semana. UAU! Você ainda exercer com diligência.

A segunda semana é menos interessante e até a terceira semana você percebe que você tem que estar fazendo isso por um longo tempo (mais de trinta quartos!) E você está comendo as mesmas coisas todos os dias (cada quarto parece o mesmo).

Então, aqui estão algumas dicas para obter sobre a síndrome de Alhambra ...

1. Decida a cada semana que é o seu objetivo para essa semana.

2. Faça o seu objetivo para baixo em termos de o que você pode fazer.

3. Torná-lo o mais específico possível. Então, ao invés de dizer “ o meu objectivo é comer de forma saudável &"; (nobre, mas nebulosa) que você pode dizer “ o meu objectivo é comer mais uma refeição caseira do que o habitual nesta semana &"; e, em seguida, colocar isso em sua agenda para a semana assim que você sabe quando você está fazendo isso.

Observe que, embora você está tentando perder peso, afirmando que como um objetivo pode não ser útil. Dizer que você está indo para perder duas libras até sexta-feira só irá funcionar se você dizer especificamente o que você vai fazer para conseguir isso.

Esta poderia ser - comer mais uma refeição caseira do que o normal, tentando uma receita nova, ou simplesmente o sabor ea textura de sua comida em cada refeição (não mais devorando).

Então, basta olhar para a próxima semana, que ações específicas você pode tomar esta semana?

O que você vai fazer, quando você está indo para fazê-lo e que você precisa para ajudá-lo a fazê-lo? Plano, obter os seus recursos em conjunto e, em seguida, fazê-lo

(c) 2008 Liz Copeland
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