Smart Holiday dieta dicas

Se você for como a maioria das pessoas, é provável que você ganhar pelo menos uma libra-peso durante a temporada de férias. Pode não ser muito, mas a adição de £ 1 para um quadro já pesada é apenas uma libra demais. É difícil resistir as férias, no entanto. É a estação quando você vê pessoas que você não tenha visto todo o ano, e os feriados proporcionar oportunidades perfeitas para a indulgência. Boa comida, bom vinho e bom ânimo é letal para um de plano de dieta. E não é fácil resistir, o que com seus parentes lhe repreendendo por não ser um bom esporte. No entanto, com um pouco de planejamento antecipado, você ainda pode sobreviver as férias sem adicionar polegadas a sua cintura.

Escolha uma roupa que se encaixa perfeitamente. Quando você usar roupas encaixe confortável, as chances são que você vai ser mais focado em manter o seu estômago dentro. Mantenha uma mão ocupado com uma bebida por isso não vai ser fácil para pegar comida. Evite pular refeições e comer as suas refeições de forma consistente, mesmo quando você está pronto para uma noite de festa. Isso vai impedi-lo de comer demais mais tarde. Na festa, ver o que a mesa do buffet tem para oferecer em primeiro lugar. Passe pelo menos 30 minutos a beber água com gás e escolhendo escolhas alimentares mentalmente. Se você realmente não quer comer alguma coisa na festa, você sempre pode mascar chiclete sem açúcar.

Ignorar os aperitivos. Se você não pode renunciar os aperitivos, para manter legumes, frutas ou um punhado de nozes. Seja um snob alimentar. Se você não gosta da comida, não comê-lo. É ok se você acabou de comer os alimentos que você realmente deseja comer. Não é sua a responsabilidade de provar todos os alimentos em mesa do buffet. Você pode facilmente economizar calorias, indo fácil sobre os queijos, molhos, molhos, nozes e creme chantilly. Um truque quando se trata de bebidas é alternar bebidas alcoólicas com água pura. Desta forma, você pode reduzir seu consumo de álcool pela metade. Coma devagar, saborear sua comida e se envolver em uma conversa espirituosa, porque ele realmente leva 20 minutos para o cérebro para perceber que você está cheio.

Aproveite o tempo para exercitar durante as férias. A temporada de férias é extremamente ocupado. Vai ser complicado para poupar o tempo, mas ele vai ser um grande impulso para os esforços de manutenção de peso. Você tem que fazer exercício diário é uma prioridade durante a temporada. Se você esqueceu sua dieta em uma festa, você pode, pelo menos, minimizar os danos com o exercício. Se você puder, tente adicionar 15 minutos para 30 minutos sua sessão de esteira regular.

Como gerenciar seu peso durante as férias pode parecer uma subida íngreme, e ele vai ser difícil resistir a todos os doces deliciosos que você sabe que estão esperando por você. No entanto, com um pouco de planejamento e disciplina, você pode sobreviver incólume. Estas pequenas dicas vão ajudá-lo a evitar os quilinhos a mais e vai fazer você aproveitar as férias sem forçar para fora
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