Noções básicas de perda de peso - Recursos

(sétimo de uma série)

Ajuda
orgulho e independência, muitas vezes nos contar a história que queremos ouvir: nós podemos fazer isso em nossa, nós sabemos o que pudermos; nós don &'; t precisar de alguma ajuda. desconto que pode muito bem ser verdade, se você só tem mais ou menos dez libras a perder para entrar no ano passado &'; s vestido para uma festa. Vive em suco de limão para uma semana ou duas, enquanto você esteira-se irregular durante duas horas por dia. Claro, você &'; ll entrar naquele vestido — que você provavelmente won &'; t novamente um par de semanas depois da festa.
Se, entretanto, você &'; re enfrentando um projeto a longo prazo perda de peso de cinqüenta, setenta e cinco, cem libras ou mais — e especialmente se você &'; ve tentaram, sem sucesso, algumas vezes já — &'; s tempo para engolir seu orgulho e reconhecer que, sim, você pode fazer com uma mão aqui.
A capacidade de aceitar ajuda, livremente e sem ressentimento, é subestimado. Poucos têm que inata. A maioria tem que trabalhar para isso. E como um dieter a longo prazo, é melhor adquirir essa habilidade, mais cedo ou mais tarde.
Depois de ter chegado a um acordo com a necessidade de uma mão, no entanto, você vai achar que essas mãos são abundantes.
Sites perda de peso
Este parágrafo abre com um aviso: há tantos sites da Internet dedicados a perda que você pode facilmente passar o resto de seus dias de peso folheando-os todos e nunca se locomover para perder peso.
Além disso, muitos sites de perda de peso são os regimes de dinheiro fazendo puros, orando da sua necessidade (ficando mais e mais desesperada como o tempo, e não dietas, amontoar-se) para perder peso. A melhor maneira de detectar esses sites é por suas promessas, que são sempre um pouco acima do topo, e sempre enfatizam o quão fácil será, só se você gastar US $ 50 por semana com eles.
Esta é uma oferta inoperante, para a perda de peso a longo prazo não é fácil.
Mas existem muitos sites úteis, bem como, fornecendo todos os tipos de ferramentas e dicas. FitDay e SparkPeople são dois dos melhores. Existem, no entanto, muitos locais excelentes. Basta procurar o que você precisa em termos de informação e apoio, e atente para promessas bizarras.
Nutricionistas
Se você tem os recursos financeiros para pagar um, ou a cobertura de seguros para fornecer um, um nutricionista pode ser de ajuda inestimável para você. Um profissional de nutrição experiente foi lá e fez isso com praticamente qualquer cenário e pode proporcionar excelente, e real, conselhos a seguir.
Doutores
Escusado será dizer que, se você tem problemas médicos, ou mesmo preocupações, de qualquer tipo, você precisa consultar — e ganhar o apoio de — o seu médico antes de sair em um programa de perda de peso a longo prazo.
Muitos problemas médicos — apesar de causas podem parecer estar em outro lugar — tendem a se resolver quando chegar a um peso saudável, pois o corpo é um organismo de auto-cura incrivelmente eficiente. Uma vez que já não tem de enfrentar e combater os males do excesso de peso, ele pode voltar sua atenção para outras, médico, problemas, e mais frequentemente do que não resolvê-los com sucesso.
Ainda assim, você precisa se inscrever o seu médico em sua equipe. Se o seu médico atual é menor do que entusiasmado sobre seus esforços de perda de peso, ele pode atendê-lo bem para recrutar uma nova pessoa que é. A orientação apoio de um profissional médico é um recurso inestimável.
amados
Possivelmente, o apoio mais importante que você vai precisar, especialmente ao longo do curso de um projeto de perda de peso a longo prazo, é membros de sua família e amigos, se um companheiro de quarto velho, significativa outro, colega de trabalho, pai ou filho.
Sabendo que aqueles que amam seu são diretamente em sua corte e dispostos a fazer qualquer coisa para ajudá-lo, pode fazer toda a diferença; pode, de facto, fazer ou quebrar o sucesso de perda de peso a longo prazo.
Dieters bem sucedidos
Outra fonte inestimável de suporte vem daqueles que perderam com sucesso a quantidade de peso que você está definindo a perder. Eles foram lá e fez isso no campo de batalha, e eles ganharam. Eles sabem o que você vai enfrentar problemas, e eles sabem como superá-los.
Não diferente de patrocinadores em um grupo Anonymous, eles podem oferecer-lhe conselhos muito real e aplicável a praticamente qualquer situação. E eles vão, assim como seus entes queridos, estar firmemente ao seu lado contra a montanha, que muitas vezes parece impossível de escalar.
Procurá-los por qualquer meio, e ficar em semanalmente, se não o contato diário, para beneficiar da sua experiência. Ele não pode ser sobrevalorizado.
Ajuda Revisited
O fato de que você pode ter tentado muitas vezes para perder peso, mas ainda tem de ter sucesso, é uma clara indicação de que o orgulho deve ser ingerido, e ajuda deve ser procurada e aceito &mdash ; se livremente ou a contragosto, ele doesn &'; t realmente importa.
Isso pode ser difícil de fazer, mas para o bem da sua própria saúde e felicidade, você deve fazê-lo; você &'; ll acham que é longe de ser tão difícil quanto tentar ir sozinho.
The Diet multiTRIM
Todos os planos de dieta — exceto para os fraudulentos definitivas, e ser avisado: eles abundam — têm como objectivo, para você queimar mais calorias do que você consome.
Possivelmente o plano mais sensato que temos visto nos últimos anos é a dieta multiTRIM que fornece todos os nutrientes necessários para manter a saúde e aliviar a fome em uma bebida de substituição de refeição quinze calorias.
A
multiTRIM Journal
Um amigo enunciou recentemente para derramar 143 libras ao longo de 18 meses, com a ajuda da dieta multiTRIM. Um blog-registro de sua viagem pode ser encontrada aqui. Art