3 fácil dicas de exercícios para perder a gordura da barriga

Se você quer perder gordura da barriga, então você provavelmente sabe que o seu muitas vezes mais fácil dizer do que fazer. A gordura abdominal é difícil de queimar e até mesmo alguns atletas super fit e dietética extremos acabam indo para a cirurgia. Um dos grandes erros que a maioria das pessoas fazem é pensar que eles precisam para alvejar os músculos abdominais para perder a gordura abdominal. É este realmente o caso ou é apenas mais um mito?

Nós todos vimos os anúncios na TV. Todos os tipos de máquinas de artifício que se destina a encolher magicamente sua barriga. Normalmente, os modelos sexy com bloco liso abs sic nos convencer de que esta é a maneira de fazê-lo - e acabam comprando mais um gimmick treino

A verdade é que esta é uma maneira de garantir que você nunca vai perder. gordura abdominal. Você simplesmente não pode perder algum peso abdominal, visando os abdominais com esses tipos de exercícios. O que você tem a fazer é em vez de se concentrar na perda de gordura corporal.

Quando você perder gordura corporal, você vai perder a gordura da barriga automaticamente uma vez que este é o lugar onde seu corpo principalmente lojas excesso de gordura. Então, como você perder gordura corporal? Bem, a dieta é importante, mas mais do que qualquer exercício vai queimar gordura mais rápido do que qualquer outra coisa. O problema é que quando você está acima do peso o simples pensamento de exercício pode ser doloroso. Aqui estão 3 dicas de exercícios muito simples para ajudar você a perder gordura estômago sem se matar.

1. Caminhar, caminhar, andar!

Andar a pé é uma forma extremamente eficaz de exercício. Ao contrário de executá-lo é de baixo impacto e pode fazer maravilha fro elevar sua taxa de coração a um ritmo consistente - que é o que é necessário para perder peso. O segredo é trabalhar-se a um 30 - 45 minutos caminhada. Você pode começar por dirigir menos e andar mais.

2. Ciclo, ciclo, ciclo!

Em muitas cidades europeias ciclos todo mundo em todos os lugares. Não admira que eles têm muito menos problemas de peso. Andar de bicicleta não é apenas diversão, mas um grande exercício de baixo impacto. Você pode bicicleta para o trabalho? Pode você ciclo para as lojas? É uma ótima maneira de se divertir enquanto você obter um treino eo melhor de tudo custa menos do que um ginásio adesão.

3. Nadada, nadar, nadar!

A natação é de longe a melhor forma de exercício para queimar gordura. Ele se envolve praticamente todos os músculos do seu corpo ea melhor parte é que coloca praticamente nenhuma pressão sobre as articulações. Esta é a forma mais indolor de exercício e é muito divertido. Então, o que você está esperando? Comece a perder peso hoje.

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