Você não pode ficar transtorno alimentar ajuda ... A menos que você fizer essas 3 coisas

Os três sugestões que você vai encontrar abaixo para saber como obter transtorno alimentar ajuda provavelmente não irá surpreendê-lo. Eles são nenhuma grande descoberta; eles não representam idéias sobre-humanos. Mas, às vezes, é útil para ser lembrado de algumas verdades do senso comum ...

Sugestão # 1 – Seja o capitão de sua alma

Qualquer pessoa com um distúrbio alimentar que tomou essa grande primeiro passo para a saúde — admitir que tem um problema — é, naturalmente, vai procurar ajuda de fora. Isso é uma coisa corajosa e sensata a fazer. É certamente verdade que os entes queridos e terapeutas experientes e carinho pode ajudar. Muito. Mas, em última análise, tudo tratamento de transtorno alimentar começa dentro.

Isso significa ir além daquele primeiro passo importante, em direção ao próximo que é quase tão grande: tomar conta do seu tratamento.

Existem várias maneiras de fazer isso. Não é simplesmente que esperar a ajuda a cair em sua vida; procurá-la. Outro é acreditar, porque é verdade, que você pode dizer a diferença entre bons e maus tratamentos. Você não precisa ser um especialista para saber quando algo está machucando você ou ajudá-lo. A experiência vai mostrar muito rapidamente o que funciona para você.

Sugestão # 2 – Ouça a si mesmo

Há uma implicação da sugestão número um que devemos explorar: ouvir a si mesmo. Às vezes você ouve "ouvir o seu coração." Bom conselho, mas incompleto. Suas emoções por si só não vai lhe dizer o que fazer.

Eles precisam ser atendidas — seu papel na saúde é essencial. Mas você precisa ser guiado por sua mente também. Afinal, fora das muitas causas de anorexia ou bulimia um passo importante é que suas emoções são, por vezes em guerra com sua razão. Trazendo os dois em harmonia é um dos principais onramp na estrada para a saúde.

Como fazer isso?

Não é fácil. Mas um processo de aceitação cada vez melhores todas as emoções que você tem é uma chave. Você vai descobrir que gradualmente deles incentivar escolhas benéficas e que movê-lo para os auto-destrutivos. (Terapeutas profissionais costumam usar um método chamado de Terapia Cognitiva Comportamental, mas isso é apenas uma frase de fantasia para o que acabei de descrever.)

Sugestão # 3 — Você deve agir

A maioria terapia, seja realizada em um ambiente profissional ou sozinho em casa, consiste de aconselhamento, ou seja, a comunicação. Que a exploração das raízes da vergonha, avaliações incorretas de imagem corporal, frustrado relacionamentos, e mais é essencial. Mas chega um momento em que você tem de ir mais longe; você deve agir.

Simplesmente saber que pensamentos incorretos levaram a emoções inúteis que motivam escolhas destrutivas é uma coisa. Mas em um certo ponto, e quanto mais cedo melhor, você deve optar por alterar essas escolhas. Você deve decidir a agir de forma diferente.

Isso é difícil, especialmente no início. Mas, quanto mais você mudar suas ações, mais saudável você vai se tornar. Isso vai criar um feedback positivo. Ele reforça que o seu pensamento melhorou e suas emoções são mais em harmonia.

Alguns terapeutas chamada que uma espiral ascendente positivo. Eles distingui-la da espiral descendente negativa de pensamentos irracionais, emoções inúteis, e as escolhas destrutivas que mantém um transtorno alimentar.

Conclusão

A causa dos transtornos alimentares às vezes é difícil descobrir em um caso particular. Felizmente, para obter ajuda transtorno alimentar não é necessário para se tornar um especialista onisciente. Às vezes, um pouco de bom senso pode percorrer um longo caminho
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