Você tem Impostors em seu refrigerador?

Os fabricantes de alimentos anunciar, implica, ou não levar você a acreditar que o que você está comprando é bom para você -. se ele realmente é ou não

Eu quero que você tenha todos os fatos na ponta dos dedos para que você possa fazer escolhas sábias na próxima vez que você alimentar o seu corpo, se você está comendo fora ou selecionando alimentos de sua mercearia local. Está aqui um trio de impostores de alimentos saudáveis ​​para assistir, o tipo de falsificações de baixa nutrição que pode te enganar e pensar que você está comendo bem

Health Food Impostor:. Smoothies
Refrescante, enchendo bebidas de frutas são surgindo em toda parte. Os nomes de bebidas, cheias de palavras como "saúde" e "energizador," som nutritivo e até mesmo vital. Mas, na realidade, estas bebidas supersized, repleto de leite, adicionados edulcorantes, ou até mesmo sorvete virar uma mistura potencialmente fruta saudável em um tratamento que pode embalar 500 calorias. Não é exatamente o que você pensou lanche inteligente, certo?

The Good-Health Real Deal
Se você gosta smoothies, tente fazer o seu próprio. Aqui está a minha receita: Misture leite de amêndoa juntos sem açúcar, uma colher de pó antioxidante greens, algumas sementes de chia repleto de proteína, ômega-linhaça e ricos em fibras, mirtilos frescos ou congelados orgânicos, e uma colher de chá de manteiga de amendoim. Depois que eu beber uma da manhã, sinto-me satisfeito e cheio de energia durante horas

Health Food Impostor:. Iced Tea
soa chá como uma alternativa de baixo teor calórico para um smoothie de frutas? Não necessariamente. Devo admitir que eu estava realmente surpreso quando soube que a cadeia levando o café tem açúcar em sua bebida gelada chá. O problema é que muitos de nós não sabem que uma abundância de açúcar já está na bebida antes de entrar e adicionar mais pelo hábito. O resultado: uma bebida refrescante com mais açúcar do que uma barra de chocolate (embora não tomávamos todos os xaropes e aromatizante, em caso você estava pensando!)

The Good-Health Real Deal
Certifique-se. perguntar se o chá gelado (ou café) é sem açúcar. Se não, você pode ser entregue uma bebida com o valor de uma cola de açúcar

Health Food Impostor:. Farmed Salmon
Se apenas o salmão em cada menu eram iguais à qualidade e nutrição rica do salmão selvagem! Mas, na verdade, salmão de viveiro tem níveis mais baixos de cálcio e de cérebros e imunidade de aumento de gorduras omega-3 do que a variedade selvagem. Salmão selvagem capturado também é muito menos susceptíveis de estarem contaminados com produtos químicos e metais pesados ​​vestigiais. Os dois nem sequer parecidos. Você sabia que o salmão selvagem obtém sua cor-de-rosa, naturalmente, enquanto a variedade de viveiro é frequentemente corados artificialmente? (Ick).

The Good-Health Real Deal
Evite comprar apenas qualquer salmão. Seja específico e olhar para o salmão selvagem, mesmo que seja em uma lata. Comendo fora? Pergunte! Um restaurante que serve apenas salmão selvagem vai ter orgulho de dizer isso. Desculpe dizer selvagem é muito mais caros e menos disponíveis do que o tipo inferior, mas os benefícios são vale a pena. Bônus adicional: O salmão selvagem tem um sabor superior à variedade criados em fazendas

Eu quero que você veja e sinta dinâmicas, resultados positivos em seu bem-estar geral no menor tempo possível.. Uma das melhores maneiras de fazer isso é ser esperto sobre o que você come. Alto teor calórico, baixa alimentos e bebidas nutrição são envolvidos frequentemente em reivindicações de boa saúde falsas, pronto e esperando para descarrilar seus esforços. Coloque o seu savvy comida para o trabalho, no entanto, e estes phoneys de produtos naturais não tem chance Restaurant  .;