Rotina ABS em Miami

Nos últimos anos, o termo "core" foi um termo popular no mundo do fitness e em Chicago, mas não parece bem compreendida. Para muitos, o núcleo é um nome fantasia para o abs, então eles simplesmente continuar fazendo flexões e abdominais. Alguns se agarraram que não é apenas sobre flexionando-se em uma bola, para que eles também fazer curvas de lado, mas esses são igualmente inúteis.

Para muitos outros, a trabalhar o núcleo é feito com exercícios truque de circo como equilibrando-se sobre uma placa de oscilação ou bola Bosu enquanto cócoras ou fazendo cachos. Estes também são inúteis para a maior parte, para além de, eventualmente, tornando-os mais fracos, como oscilação reduz a quantidade de peso pode-se levantar. A maioria das pessoas quer ser mais forte, não mais fraco.

Nenhum desses exercícios vão fazer uma coisa a fazer o seu abs visíveis, quer. O que a maioria das pessoas não conseguem perceber é que eles podem realmente estar fazendo suas costas pior. Sim, flexões, abdominais, inclinações laterais e outros exercícios como estes são ambos inúteis para lançar a camada de gordura sobre seu abs (sim, você já tê-los lá embaixo), mas também são perigosos para a sua volta ao longo do tempo. Sim, perigoso. A maioria de nós já experimentou este se estabeleceu. Você é forte e grande sentimento, e, em seguida, você chegar para um saco de mantimentos na parte de trás do carro, torcer um pouco para tirá-lo do emaranhado de cintos de segurança, e WHAM, sua volta está mexido! Abs visíveis não fez, não teriam, ou não poderia ajudar. Seus músculos não estavam jogando bem juntos. Eles eram fortes o suficiente para puxar as compras, mas não forte o suficiente para manter sua coluna protegido quando se precisava de ajuda. Todas essas flexões não (e não poderia) ajudam a mantê-lo de torcer-se em uma lesão. Seu abs poderia ter sido forte, mas o seu núcleo não foi

Na realidade, metas Miami Personal trainer em ter um “. &Rdquo forte; núcleo são mais do que a força muscular, e mais cerca de força eram ele conta. Instrutores pessoais Miami ensina também sobre a mobilidade, flexibilidade e estabilidade. Você precisa de força para levantar um peso. Você precisa de força para manter um peso de torcer você. Você precisa da mobilidade para mover onde você precisa, mas a flexibilidade para chegar lá, sem dor. Seu núcleo precisa de todos esses atributos para ser saudável, e ser forte é apenas uma parte disso. Então, Personal Trainers Miami promove que, apesar de "saudável" não é uma palavra sexy, é realmente um melhor ajuste quando você está falando sobre o seu núcleo forte Restaurant  .;