Enganar-Proof Your Diet

Se você já foi em uma dieta, se você tem um "enganar" os dias?

trapaças dias são algo que eu vejo um monte de pessoas que estão tentando perder peso uso como uma forma de mantê-los no caminho certo. O problema com batota dias é que aqueles batota “ dias &"; se transformar em um completo comer frenesi soprado porque fazer dieta deixa as pessoas sentimento privado. Esta é apenas uma das razões que eu não defendo dieta. A melhor abordagem para a perda de peso e manutenção do peso é se concentrar em alimentos integrais que são naturalmente nutricional e mais satisfatória.

Quando eu trabalho com os clientes ao redor perda de peso e manutenção do peso, eu uso uma abordagem holística. Eu levo em consideração os tipos de alimento que uma pessoa está comendo, bem como outros aspectos de uma pessoa &'; s vida que podem estar dirigindo-los a comer demais ou pode estar causando ânsias; coisas como o stress, comer emocional, e não dormir o suficiente, para citar alguns. Há tantas coisas que afetam o que e por que comer, e que precisa ser olhado como um todo.

Quando se trata de perda de peso, não há tal coisa como uma solução rápida ou um tamanho um -Fits abordagem -todos. A abordagem da dieta alternativa que eu uso com meus clientes não é uma dieta e não há privação, por isso não há necessidade de uma batota dia. O foco é a ingestão de alimentos que dão energia, e comer de uma forma que é sustentável. Dieta simplesmente não faz sentido - estudo após estudo mostra que qualquer um pode ir em uma dieta e perder peso; mas uma vez que as pessoas voltam aos seus antigos comportamentos, eles colocam todo o peso de volta.

Tenha em mente que a comida é para ser apreciado. I don &'; t defensor privação! Se é chocolate que você quiser, você pode aprender a fazer uma escolha saudável, como alguns pedaços de chocolate escuro qualidade -. Que é muito mais gratificante e melhor para você do que os doces de chocolate de leite encontrados na loja de conveniência local

Tudo se resume a saber o que funciona para você ... seu corpo único e seu estilo de vida único. Trabalhar com um treinador de Saúde e Bem-Estar, você aprende maneiras simples práticas para mudar seus comportamentos e fazer as escolhas saudáveis ​​para você. Esta abordagem coloca para o sucesso e comportamentos sustentáveis.
Se houvesse uma maneira mágica para perder peso que não requerem quaisquer alterações de estilo de vida, não haveria um novo livro de dieta a cada semana!
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