Como para se livrar do peso indesejado

Vamos apenas chegar até as porcas e parafusos de como se livrar do peso indesejado, o que para muitos de vocês é muito fácil. A peça de quebra-cabeça fantasma que continua iludindo você é a peça em manter os resultados

Manter os resultados não é tão fácil se você don &';. T sabe o que fazer. Você pode ser vítima de anúncios loucos e reivindicações que se alimentam fora de suas emoções e não sobre a sua capacidade de racionalizar e determinar por si mesmo o que faz sentido eo que doesn &';. T

O que me entristece não é as toneladas de dinheiro sendo perdido, mas a perda de auto-respeito, a confiança ea capacidade de saber o que é melhor para si mesmo no esforço perpétuo para “ perder peso agora &";.

Como um treinador de estilo de vida de fitness, eu sei o quão importante é para você manter um peso saudável. E como uma mulher, eu sei o quanto é importante para se sentir confiante e sexy dentro de si mesmo, como sua aparência reflete quem você realmente é. Para parar de se esconder e bodaciously expressar-se como se você fosse você cor das unhas. (Eu amo essa citação de Mary Foley)

Então, como é que você vai descobrir que parte do enigma fantasma e, finalmente, colocá-lo em seu quebra-cabeça perda de peso /fitness para alcançar sua figura bodacious?

I temos a solução!

Em primeiro lugar, é importante que você perceber que fazendo apenas uma coisa raramente trabalha para atingir resultados duradouros para perda de peso. Geralmente, leva um esforço combinado de colocar apenas as peças do puzzle certas no lugar para se livrar do peso indesejado e viver um estilo de vida saudável alegre. Este isn &';. Ciência t foguete, você provavelmente está familiarizado com alguns deles, mas tudo o que você precisa é de alguns ajustes

Um programa de perda de peso precisa combinar nutrição consciente de suporte, exercício diário focado, uma fundação forte mental, e um brilho interior que inflama a sua motivação.

Em segundo lugar, é algo que a maioria das mulheres raramente fazem. Acredito que vai acontecer! Quando eu entrevistar mulheres que perderam 50, 60, £ 80 há um fator comum que eu vejo. Eles começaram a acreditar em si mesmos, e visualizando-se como uma mulher montador, mais saudável e mais feliz. Tomando uma libra de cada vez e celebrar os seus sucessos.

Visualize-se fazendo as coisas que você ama como o novo você. Comece a tomar uma acção positiva que reflete quem você realmente é. Prevenir-se ser pego em culpa, desânimo, preocupação e frustração. Isso sempre sabota seus esforços.

Em terceiro lugar, observar o seu idioma! “ Nós somos do que nós falamos &"; Se você manter falando sobre como você está gorda, você inconscientemente sabotar seus esforços e manter-se gordura. Eu sei … doesn &'; t que o som absolutamente ridículo! Mas nunca sob a avaliação o poder de seus pensamentos, linguagem e da mente subconsciente. Se você manter-se dizendo o quanto você odeia sua gordura coxas você deve alterar seu idioma. Comece expressando gratidão por todas as coxas têm feito para você. “ Minhas coxas estão ficando mais fortes e toner através de meus esforços de exercício. Eles me permita deslizam sem esforço através do shopping ou enquanto eu esqui cross country e eles me ajudar a levantar os mantimentos fora da mini-van &";

Mude o seu pensamento para que o idioma vem através de uma forma compassiva mais positiva, uplifting. Faça isso todos os dias na conversa e diálogo interno.

Em quarto lugar, olhar para as suas dietas passadas e como eles efectuadas não só fisicamente, mas também emocionalmente e espiritualmente. A maioria das dietas causar uma reação de intensas emoções que impulsionam as mulheres a binge após privando-se de que a sociedade chama de “. Comida ruim &"; Dietas causar uma desconexão completa para o corpo ea mente. A pessoa aprende uma forma irracional de comer através da exposição a uma dieta após a outra. Dietas só nos ensinaram a não viver no agora, mas sempre olhar para o futuro. Como você dieta, você ansiosos para o momento em que você pode comer normalmente de novo. Dietas tornam-se uma fonte externa de o que comer, quando comer, e quanto. Alimentação consciente, por outro lado tem sido comprovada a ter uma taxa de sucesso de 85%, porque você aprender a honrar a sua fome e reconecte o corpo ea mente para comer quando está com fome, até ficar satisfeito. Isso é normal comer, assistir a qualquer criança de dois anos comer. Eles vão deixar uma metade de um biscoito Oreo no balcão e ser totalmente satisfeita com uma mordida. E você?

Volte a ligar o seu corpo e mente com alimentos e ouvir suas sugestões biológicas internas para a fome e satisfação. Desfrute do biscoito de chocolate, prová-lo, cheirá-lo, swish ao redor em sua boca e desfrutar do prazer e sensação de ir para baixo sua garganta. Você só pode observar que algumas mordidas são tudo que você precisa

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