Como encontrar o seu motivação para perder peso de forma saudável e natural

Todos nós enfrentamos uma realidade contundente quando queremos mudar nossos corpos, seja melhorar os nossos níveis de aptidão, ou simplesmente perder peso. O primeiro problema real que temos de lidar com é realmente um obstáculo mental, chamado de motivação.

Quando queremos mudar nossos corpos, a solução óbvia é simplesmente começar a se exercitar ou assumir um novo hobby ou praticar esportes. Esta é a solução para o problema, mas antes que esses eventos ocorrem, o bloqueio mental que é a motivação eleva sua cabeça feia

A motivação é, basicamente, o motorista atrás por isso que vamos e venceu &';. T fazer certas coisas em nossa vida. Temos de encontrar uma forma de empurrar-nos para fazer as coisas que precisamos fazer para chegar onde queremos chegar.

Todo mundo tem diferentes níveis de motivação para coisas diferentes, e ele realmente se resume a o que a pessoa valores mais na sua vida.

Agora, em relação à motivação para perda de peso, esta questão tem de ser o endereço corretamente, caso contrário as coisas podem ser afetados a longo prazo.

Quando você decidir que você quer perder peso, tem de haver algum tipo de razão motivacional por trás dessa decisão. Pode haver qualquer número de razões pelas quais você quer perder peso, eles poderiam ser motivos pessoais ou familiares ou mesmo a pressão dos colegas.

Muitas pessoas vão realmente lutam com este obstáculo, como eles não estão fazendo o que querem para as razões corretas. Se você decidiu que você quer perder peso, porque você está tão infeliz com o seu corpo, e você quer se sentir melhor sobre si mesmo, então você esta é a sua motivação para perder peso.

Há um propósito real para a razão, e quando você tem um propósito para uma decisão, as ações que você toma são normalmente mais muito focado e decisiva.

Let &'; s tomar o outro cenário que você quer perder peso para um membro da família, então isso é um bastante forte razão para perder peso, mas não vai motivá-lo tão duro como fazê-lo por yourself seria.

Agora, para encontrar motivação, esta pode vir de muitos lugares diferentes. Uma das melhores maneiras de encontrar motivação é amigo com um amigo que quer alcançar os mesmos objetivos que você e você quer motivar e encorajar uns aos outros para perder peso. Isso pode funcionar muito bem, porque você alimenta do outro &'; s energia

Outra ótima maneira de ficar motivado é definir uma data para alcançar um objetivo por.. Quando você define uma data que você definir-se um desafio, ao fazer isso, você vai se tornar mais motivado para alcançar a meta. Uma boa maneira de trazer isso ainda mais é dar-se um incentivo para alcançar a meta, isto também irá ajudá-lo com motivação.

A próxima estratégia para ajudá-lo a encontrar a motivação é ter certeza de que você está indo em um novo desafio com uma mente clara, sem obstáculos ruins que podem causar um obstáculo para seu progresso. A motivação é muito difícil de encontrar e manter quando sua vida é partem com o estresse financeiro, questões de saúde e problemas familiares.

Um erro comum que as pessoas fazem quando querem perder peso é que eles colocaram cartazes de imagens /tamanho zero modelos nas paredes em suas casas. A idéia aqui é que você vai se tornar mais inspirado para alcançar a cifra desejada nos cartazes, mas que oposto é realmente verdade de acordo com a pesquisa extensiva.

A razão pela qual esta teoria é menos afetivo para a motivação é que as pessoas são mais propensos a tornar-se desanimado com a criação de auto-padrões irrealistas. Este, então, causar uma falta de motivação ea pessoa provavelmente irá ceder ao atingir a forma do corpo ideal do cartaz.

Outra razão comum pela qual as pessoas perdem a motivação para perder peso é que se concentram muito no números. Quando você decidiu que você quer perder dizer £ 10 no prazo de 2 meses, toda a sua energia e foco é centrado em um presente objetivo, e se você não alcançá-lo, você vai se sentir mal e, provavelmente, perder a motivação. Isto deve ser evitado.

Outra razão pela qual as pessoas perdem a motivação quando estão tentando perder peso é porque eles não têm um plano de ação em prática desde o início. A meta ou programa de perda de peso deve ser tratado como um plano de negócios e detalhes específicos devem ser escritos para baixo e colocar no papel para ajudar a estadia indivíduo motivado.

Ao criar um plano de ação para perder peso, é preciso que haja alguns fatores adaptados para o plano, realistas, mensuráveis ​​e livre de quaisquer estratégias em-effective. Se você tem um plano realista de ação para seus objetivos desde o início, você vai perder a motivação muito rapidamente e, provavelmente, dar-nos sobre os objetivos que pretende alcançar.

Uma maneira muito útil para se manter motivado em direção ao seu metas de perda de peso é dar-se recompensa a cada tantas vezes, quando tiver atingido um determinado marco.

Uma boa maneira de fazer é por começar com pequenos incentivos ou prêmios pequenos e faz com que os prêmios maiores como você chegar ao seu objetivo final. Esta prática é muitas vezes esquecido, mas muito poderosa que você tem algo a trabalhar no sentido de cada vez, isso proporciona uma nova oportunidade para a motivação
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