A dieta plano Remedy Roast: A melhor maneira de selecionar e cozinhar uma assado

Ao selecionar um assado, é melhor escolher um que é hormônio e antibiótico livre. Você precisa criar certeza de que o assado é orgânico e alimentados com capim. Algumas carnes orgânicas pode ser caro, por isso, se você estiver em um orçamento rigoroso, a certeza de que você escolher as carnes dentro da loja dizer claramente que eles não contêm hormônios ou antibióticos. Sobre o Plano de Resposta a dieta, você não está indo só para perder peso, mas também será comer alimentos mais saudáveis ​​que don &';! T prejudicar o seu corpo

A receita mais benéfico para 8includes um assado magra; decidir sobre um assado que é de coloração rósea, com a menor quantidade de peças gordos brancos que você vai ser capaz de localizar. Um olho de assado rodada é muito mais magro do que cortes de fundo redondo ou líderes. Roast beef é rica em proteínas e também em ferro. Esta receita é maravilhosa para aqueles que estão no Plano de proteína da dieta solução. Esta receita realmente deve ser iniciado na manhã, um mínimo de 6-8 horas antes da hora do jantar

O que você deve fazer a dieta plano de Solução Roast:.

• Olho de carne assada round (tamanho depende do número de porções)

• Azeite extra virgem

• 1 médio branco cebola

• 2-3 xícaras, lavado, cortado, batatas com casca (cascas são opcionais, mas contêm muitos nutrientes)

• 2 xícaras de cenouras em cubos

• ½ copo cortado aipo

• Temperos; cebola em pó, alho em pó, pimenta em pó, sal e pimenta

Un-package e enxaguar assado em água fria, seque com papel toalha. Em uma superfície limpa, localização assado e despeje cerca de 2 colheres de azeite virgem extra para o assado. Esfregue o azeite em todos os lados até que esteja completamente revestido. Em seguida, adicionar seus temperos, ser generoso com os temperos e pimenta, mas vá simples sobre o sal. A seguir aplicando os temperos, esfregá-los na carne de todos os lados. Não picar furos em seu assado, bactérias vive do lado de fora de carne e quando você espeta no assado as bactérias podem crescer no interior da carne. Localização esfregou seu assado em um meio ou panela elétrica de tamanho significativo.

Lave as mãos, em seguida, lave e pique os legumes, como os inteiros médias cebola, aipo, batatas e cenouras. Localização dentro da panela elétrica em torno do assado. Adicionar 2-3 copos de água para a panela elétrica e coloque em baixa definição.

Deixando este assado cozinhar durante todo o dia vai garantir uma suave e deliciosos assado para uma refeição excepcional, no caso de você é único, você vai ser capaz de fazer este assado e tê-lo por 3-4 jantares durante toda a semana para apoiar fazer cozinhar fácil. Carne bem-feito deve ler 170 graus em um termômetro de carne quando totalmente cozido. Assim que é assado a esta temperatura, eliminar da panela elétrica e deixar repouso durante 15 minutos antes do corte. Elimine as cordas (se aplicável) e cortar a espessura desejada. É possível testar para ver se as batatas e as cenouras são completadas por picar com um garfo ou degustar uma

Se você &';. Gostaria de criar um molho, logo após a remoção de todos os legumes da panela elétrica derramar um pouco dos sumos em uma panela, adicionar o amido de milho ou a farinha e de calor até a espessura desejada seja atingida. Servir e obter prazer de Art  !;