Verdadeiro fitness inclui a Mente

Tendo uma barriga lisa e um coração duradoura estável e de longo são os principais fatores que muitas pessoas nome para começando a se tornar mais fisicamente ativos. No entanto novas pesquisas a partir do Colorado Health Sciences Center, em Denver ponto para uma razão menos conhecido que pode importar ainda mais para o sucesso a longo prazo, especialmente quando a perda de peso é uma meta no início, a felicidade.

Colorado Ciências da Saúde mantém o registro nacional de perda de peso, um grupo de indivíduos que, depois de perder uma quantidade significativa de peso e mantê-lo por mais de um ano pode se tornar parte do estudo em curso em apenas como eles foram tão bem sucedidos. Enquanto os homens e as mulheres do grupo crescente de participantes começaram a sua missão de perda de peso com a perda de gordura e se tornar mais saudável, aqueles que conseguiram manter o peso fora também constatou aumento da felicidade em seu novo estilo de vida escolhido de acordo com novos resultados do estudo.

O exercício é conhecido para enriquecer certo “ felicidade &"; fatores como fator neurotrópico derivado do cérebro (BDNF), e “ anti-aging &"; hormônios como o hormônio do crescimento. Pode ser, de acordo com alguns pesquisadores que, embora cada um desses hormônios levantar imediatamente após ou durante atividade física intensa a cair novamente após o exercício que a maneira pulsátil de pessoas habitualmente activas tem efeitos a longo prazo que modificam a maneira como as informações do processo mente.

A investigação sobre ratos e camundongos mostram que a atividade física regular pode fazer a prole animais menos propensas a sinais de depressão, e animais de investigação que são dadas acesso à roda de corrida e outros “ enriquecedora &"; ambientes mostram menos sinais de depressão do que aqueles que não o fazem. Como este trabalho irá traduzir para os seres humanos ainda não é ainda conhecida.

No entanto, esta nova pesquisa faz por razões imperiosas para sair e ser mais ativo fisicamente de uma forma que seja sustentável por causa dos benefícios de saúde de física regular atividade no cérebro e bem-estar geral.

Uma nova pesquisa está investigando exatamente como o poderoso conjunto de hormônios que são liberados durante ou após a atividade física pode realmente mudar a forma como o cérebro funciona, e trabalhos futuros podem, então, ser capaz para desenvolver programas específicos que criam os mais rápidos e mais duradouros alterações no cérebro, portanto, estender a queima de gordura e coração benefícios saudáveis ​​de exercício para o cérebro.

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Hamilton Erridge é um profissional de perda de peso. Estilo de Vida Nova Dieta ajuda as pessoas a perder peso e ficar saudável, fornecendo informações e recursos que ajudam as pessoas a fazer uma mudança de estilo de vida para que os quilinhos a mais galpão nunca são colocados de volta em Art  .;