Reacções à dieta Paleo

Todos os programas de dieta tendem a suscitar fervorosos apoiantes, bem como detratores veementes. A Paleo Diet não é diferente a este respeito. A primeira coisa a entender sobre a dieta Paleo, porém, é que ele é descrito com mais precisão como um modo de vida em oposição a uma “ &" ;. dieta Como tal, a abordagem Paleo para queima de gordura ou perda de peso continua a atrair muita atenção na mídia e na internet.

Se esta é sua primeira vez de ler sobre a dieta Paleo, pode ser descrita resumidamente assim: magra, corpos saudáveis ​​são alcançados através de comer como os seres humanos paleolíticos. Comer apenas carne, aves, peixe, legumes, frutas, nozes e ovos. Evite produtos de grãos integrais, laticínios, legumes (feijão) e alimentos processados.

Qualquer pessoa que começa uma nova dieta ou estilo de vida mudança deve olhar para ele com um olhar perspicaz e completamente contemplar tanto as vantagens e desvantagens. Consulta com um profissional médico ou de saúde nunca é uma má idéia. Então, uma vez que você decidir prosseguir, manter-se atualizado com a evolução das informações

Com a aproximação objetivo em mente, aqui estão algumas reações típicas no estilo de vida: Paleo.

paleolíticas seres humanos didn &' ; t viver muito tempo. Portanto, o isn Paleo Diet &';. Ta muito boa escolha de estilo de vida

Esta é geralmente a primeira objeção que as pessoas têm para a Paleo Diet, uma vez que compreender que se trata de imitar os hábitos alimentares dos seres humanos da Idade da Pedra. Os crentes na dieta Paleo pedimos que você olhar para todas as informações no total antes de saltar a esta conclusão

Obviamente, os homens das cavernas didn &';. T têm acesso às mesmas técnicas médicas que fazemos hoje. Este fator, mais de dieta, contribuiu para a diminuição da longevidade das pessoas da Idade da Pedra. Alguns antropólogos acreditam que as condições que vemos a taxas elevadas hoje em jovens, tais como diabetes, doença celíaca &'; s doença, ou acne, eram praticamente inexistentes em Paleo era pessoas graças à sua dieta natural

A resposta curta. em seguida, à questão expectativa de vida do homem das cavernas é que as pessoas do Paleolítico teria vivido apenas contanto que os seres humanos modernos ou até mais se tivessem tido acesso às mesmas soluções médicas que temos hoje e que a sua saúde em geral foi melhor durante o período de sua vida devido ao . ausência das doenças induzidos por dieta dos humanos modernos

A dieta Paleo carece de ingestão de fibra adequada:

À primeira vista, muitos de nós assumir que a Paleo Diet é desprovido de fibra desde os grãos integrais são não permitidos na dieta Paleo. Todos, desde médicos para os fabricantes de alimentos constantemente empurrar a idéia de que temos de fibra ingestão para a saúde e que a melhor maneira de obtê-lo é através de farinha de aveia ou grãos inteiros cereais.

A fibra é realmente muito importante, porém, há uma abundância de alimentos sobre o plano de Paleo Diet que têm teor de fibras, tanto como grãos integrais. Um serviço típico de cereal integral tem 4 gramas de fibra dietética. Aqui está uma pequena lista de alimentos que têm tanto ou mais fibras por porção:

Framboesas = 8 gramas de fibra
da Apple = 4,4 gramas
Pear = 5,5 gramas
Broccoli = 5,1 gramas
Alcachofra = 10,3

Em outras palavras, a fibra não existe em grãos integrais sozinho.
Mas pão e leite são as minhas comidas favoritas!

Sim, você tem que sacrificar alguma coisa. Na dieta de Paleo, você don &'; t tem que contar calorias, o tamanho das porções não são uma grande preocupação, e você don &'; t tem que evitar alimentos com alto teor de gordura. Você pode comer a abundância de costela e chuck chão na dieta Paleo. Para perder essa barriga teimoso gordura, porém, você &'; tenho que eliminar produtos lácteos e grãos base de sua dieta

Assim, você &'; tenho que decidir o que você quer mais:. Para comer pão e queijo ou olhar e sentir saudável novamente? Algumas pessoas que tiveram sucesso com a dieta Paleo permitir-se entrar em um cheeseburger e agora cada vez. Outros que juram pela Dieta Paleo achar que eles don &'; t ainda desfrutar de alimentos que engordam mais. De qualquer maneira, qualquer coisa de valor requer uma certa dose de disciplina, até mesmo a dieta Paleo Restaurant  .;