Cuidar melhor de si mesmo: fazer o tempo para o autocuidado

resoluções de Ano Novo tendem a fracassar em algum momento nas seis primeiras semanas do ano e as tentativas de fazer mudanças de estilo de vida saudáveis, muitas vezes morrer na videira. Um dos maiores obstáculos para muitas mulheres ocupadas que querem fazer mudanças é encontrar o tempo para realmente fazê-los

Here &'; sa pergunta que me foi perguntado em uma entrevista recentemente:. &Ldquo; Como justificar a tomada de tempo para fora para um treino ou um almoço saudável ou para trabalhar no romance que queremos escrever quando nossas listas de afazeres são ainda uma milha de comprimento?

Esta questão é realmente chegando a mentalidade que temos sobre tomar o tempo para estas coisas. A questão em si sugere que &'; s difícil de ver nossos próprios itens de ação como importante — ou como a mesma importância que os outros itens em nossas listas de afazeres. Se você quiser fazer progresso bem sucedido e duradouro com seus objetivos este ano, esta é uma mudança fundamental na mentalidade que você deve fazer.

Quando vemos algo tão essencial ou valioso deixamos de sentir a necessidade de defender ou justificá-la.
Qual é a sua mentalidade sobre mim a tempo e cuidado de si? Muitas mulheres estão presos na mentalidade de acreditar que o autocuidado é dispensável — que &'; s um “ se eu posso chegar a ela &"; luxo que pode ser ignorada com pouca importância se você precisa para economizar tempo. Não é verdade.
O presidente muito ocupado dos Estados Unidos (e todos os presidentes passado, eu me lembro) torna vez em sua vida incrivelmente ocupado para o exercício regular (bem como para o lazer e outras auto-cuidado) que isso lhe diz alguma coisa sobre o quão importante e vida-realçando que é?

Considere os custos de não tomar o tempo que você precisa para si mesmo. Isso inclui não tomar o tempo que você precisa para avançar em seus objetivos importantes

Os sintomas ou efeitos colaterais de não recebendo o suficiente do que você precisa para prosperar incluem:.

• Excessos
• Comprometido a saúde e /ou de bem-estar
• Diminuído energia
• Diminuição da produtividade
• Foco reduzida (incluindo se distrair de seus próprios objetivos e prioridades)
&touro; Diminuído paixão para as coisas que são verdadeiramente importantes para você
• Exaustão e estresse
• Tempo perdido “ zoneamento para fora &"; ou escapar ou “ estar cansado &";

Quando tomamos tempo para nós mesmos — para trabalhar em melhorar a nossa vida, a nossa saúde, ou objetivos e sonhos que nós:

• Torne-se mais de nós mesmos em nosso mdash melhor e, que se traduz em ter mais entusiasmo e energia para as responsabilidades que enfrentamos

• Nós tratamos a nós mesmos tão valioso e que mostra e recaia sobre os outros — quando vemos a nós mesmos, nossas idéias e visões como valioso que ficar mais alto, jogar maior, mais amplo e acho que são mais bem sucedidos

• Nós fornecemos um modelo poderoso para aqueles que estão nos observando. Nós mostrar aos outros como esperamos ser tratados e nós ensinamos nossas crianças que é importante respeitar e cuidar bem de si mesmos, bem

• Nós temos mais energia, foco, clareza. Estamos mais confiantes.

Parece bom? Here &'; s seu desafio: o que você precisa fazer para reivindicar o tempo ou energia que você precisa esta semana? O que você precisa para deixar de ir ou dizer não para em ordem para que isso aconteça? O que uma ação que você pode fazer para ser mais comprometidos com seus objetivos nesta semana Restaurant ?.