Ir em uma dieta? 10 razões porque as dietas falham

é o seu ano &'; s New resolução para perder peso
You Will "Go" em uma dieta? Surpresa ... Olhe para onde vai "tomar" você.

A única coisa que cresce mais rápido do que a indústria da dieta 65000000000 $ é a cintura americana. Se sua resolução para o Ano Novo é para ir em uma dieta, o único lugar que eu garanto que você vai ir … .é em peso.

É um fato -. As dietas só vai fazer você mais gordo

Quando se trata de o mais recente em modismos dieta, estamos bastante crédula e facilmente tentados por uma dieta de vazio prometido. Razão de ser .... a indústria da dieta sabe que estamos em busca da "solução rápida" e só vai jogar com as nossas emoções - nosso desespero para a maneira mais rápida para aliviar a olhar e sentir gorda.

As dietas são nada mais do que uma solução temporária com muitos persistente, efeitos colaterais negativos.

Aqui estão os Top 10 razões pelas quais você não deve "ir" em uma dieta

1. As dietas não funcionam. Dietas têm um 99% taxa de falhas. Você já notou um padrão ainda? Perder peso rapidamente .... recuperá-la? Com o tempo, os estudos mostram se você dieta que são mais propensos a ter excesso de peso do que as pessoas que comem normalmente e fazem pequenas mudanças graduais ao seu estilo de vida. Não, a lei das médias não se aplica a este sistema imperfeito.

2. Fazer dieta pode ser perigoso. Toda vez que você restringir severamente a quantidade ou tipos de alimentos que você come você colocar a sua saúde e vida em risco. Dieta tem sido relacionada a lesões e mortes súbitas de desequilíbrio eletrolítico, desnutrição e arritmia cardíaca de. Sanfona, ou peso yo-yo-ing, está associada a taxas de mortalidade mais elevadas - especialmente se algum tipo de pílulas estão sendo usados. Em nenhum momento você deve sempre colocar a perda de peso acima de sua saúde.

3. Dieta Destrói o seu metabolismo. Dietas fará com que seu peso de forma rápida ciclo cima e para baixo. Claro, você pode perder peso rapidamente, porque você simplesmente não comer o suficiente. Nos estágios iniciais, os primeiros sete a £ 9 perdidos são a água, que apresenta um perigo real de desidratação e deficiências minerais. Ainda mais aterrorizante é a quebra de massa muscular magra devido aos nutrientes e calorias ineficientes. Se você está perdendo mais de 3-4 libras por semana, você pode ter certeza que é isso que está acontecendo - muito pouca gordura é perdida neste estado.

Isto é significativo por qualquer perda muscular fará com que seu metabolismo lento para um rastreamento. O efeito cumulativo ocorre porque você não pode sobreviver por muito tempo em muito baixas calorias (1.200 ou menos) e você acabará por comer mais - no topo de um metabolismo mais lento. Todas essas calorias em excesso será armazenado como gordura -. Causando ganho de peso rápido

4. Fazer dieta é desgastante. As dietas são apenas modismos reduzido teor calórico disfarçados por um truque inteligente. "Perder peso enquanto você dorme" "Coma tudo o que quiser e ainda perder peso"
não comer o suficiente ou cortar determinados grupos de alimentos significa que seu corpo pode não estar recebendo a energia que precisa, ou pode haver falta de certos nutrientes. Você vai se sentir esgotado, a luz dirigida e experimentar algumas mudanças de humor não tão divertidas.

5. Fazer dieta é perturbador. Dieta negativamente afeta seus hábitos alimentares normais. As dietas podem levar a compulsão alimentar, comer demais e comer caótico. Quando você dieta, é comum para substituir seus sinais internos dizendo para você comer. Você acaba tentando usar a força de vontade ou resistir sinais de fome e pode até mesmo ir tão longe como tendo inibidores de apetite. Isso resulta em não ser capaz de saber quando você realmente está com fome ou usava .... quando você está cheio.

6. Fazer dieta pode levar a distúrbios alimentares. Especialistas afirmam que as altas taxas de distúrbios em os EUA estão comendo em parte devido às pessoas de dieta, perder peso, indo parar, e se tornando dieters crônicos.

7. Dieta provoca obsessões alimentares. Se você gastar uma grande quantidade de tempo e energia privando-se de alimentos ou de certos tipos de alimentos - você vai gastar mais tempo pensando em comida e tornam-se obcecados tentativas de controlar o seu peso, o que você escolhe para comer ou não comer. Quanto tempo você quer viver assim?

8. Dieta Diminui Mulheres. Há demasiada atenção focada em nossa aparência e um número arbitrário na escala. Em meio a esse foco - que acabam evitando o que realmente importa para nós - nossos sonhos e ambições. Pior ainda, ela corrói nossa confiança e auto-respeito.

9. Dieta Intensifica Juízo. Se você dieta, você é mais crítico de si mesmo e aos outros. Mais uma vez, perda de tempo e energia.

10. Dietas colocar sua vida em espera. Será que este som familiar .... "Eu vou ser feliz quando eu peso ______" Adivinha o quê, os problemas em sua vida não estão relacionadas com o seu peso. Assuma a responsabilidade e tomar de volta o controle de sua vida. Decida ser feliz agora e fazer o que é preciso para viver um estilo de vida que reflete suas prioridades.

Então, essa resolução de Ano Novo para não ir em uma dieta - ajuste-se livre deste miserável, garantida a falhar ciclo de perda de peso. Não deixe que a indústria da dieta ganhar dinheiro tirando proveito de você. É hora de levantar-se para si mesmo e assumir o controle Restaurant  .;