Você é influenciado pelas escolhas do seu marido?

Com a idade de 42, eu tenho voltado a casar. Naquela época, eu era magro e enérgico. I &'; nunca tive um problema de peso.

Mas em algum lugar ao longo do caminho, eu acordei 34 libras mais pesadas! Eu poderia ter perguntado, “ Como isso aconteceu &" ;, mas &'; não sou estúpido. Ele foi todas aquelas noites sentado no sofá assistindo TV e comendo Doritos. A parte surpreendente é como eu não perceber? Eu ainda don &';. T têm uma resposta clara a essa

Você &'; d acho que teria sido um processo gradual e gostaria de tornar-se ciente de que as coisas estavam mudando. Eu nunca percebi até que eu tinha ganhado quatro tamanhos de calça!

De repente, pela primeira vez na minha vida, eu estava pesado. I &'; d ver calças pendurado na parte de trás do meu armário, realmente bonitas, calças elegantes que eu já não podia vestir. Quando entrei eu não podia &'; t ajudar, mas se sente como um pato waddling, não havia graça em meus movimentos

Este foi um verdadeiro golpe para o meu ego.. Eu sempre fui magra e eu gostava de se vestir nice. Eu já não me senti bastante. Até aquele momento, eu sempre podia virar a cabeça foi que eu entrava em uma sala. Agora ninguém notou! Foi uma adaptação difícil.

Olhando para trás, eu posso ver o erro que cometi. Na verdade, ele &'; s um um monte de mulheres fazem. Quando eu casar, eu peguei no meu marido &'; s hábitos de vida. Ele &'; sa grande observador de TV e snacker, de modo que &';. É o que eu me tornei

A reviravolta real para mim estava vindo para essa realização e decidir que não me servem. Mas tomar a decisão de me honrar, acelerando e em uma melhor auto-atendimento não era &';. T tão fácil

A primeira mudança que eu fiz foi para aumentar a minha atividade. Houve momentos em minha vida em que exerceu regularmente, mas que tinha sido um tempo. Pesando mais fez mais um desafio.
Em um certo ponto eu decidi começar a correr. Ele parecia bastante simples, sair pela porta e colocar um pé na frente do outro. Não é assim! Correr é difícil! Após tentativas apenas um par eu percebi que eu não deve ser cortado para ele e deixá-lo ir.

Pouco tempo depois, deparei com um programa chamado o 5k Couch-to-. Esta re-acendeu o meu interesse em execução. O programa caber-me para a “ &" ;! T Afinal, eu era uma batata de sofá.

O programa tornou tão fácil tornar-se lentamente um corredor. Não tive nenhum problema estar regular com ele. Na verdade, antes mesmo de eu terminar o programa de 9 semanas, eu havia me programado para um evento a ter lugar 5k apenas depois que eu terminei o programa. Eu estava tão orgulhoso de mim quando eu cruzei a linha de chegada!

Uma vez que eu comecei a correr regularmente, comecei a me sentir melhor comigo mesmo e que tornou mais fácil para mudar outros hábitos que não eram mais me servir. Comecei a me concentrar mais em frutas e vegetais frescos. Esse passo levou a outra grande para mim:. Beliscar enquanto assistia TV

Meu marido é um snacker e foi tão fácil cair nessa. Eu desenvolvi um caso de amor com Doritos Super Ranch. Eu ainda amá-los, o que significa que eu tenho que ter muito cuidado com trazendo-os para dentro da casa.

Você vê, para mim, um saco é uma única porção, independente do seu tamanho! Uma vez que eu abri-los eu comer o meu caminho até o fundo. Oh, com certeza, eu &'; ll compartilhar algumas com meu marido, mas a maioria do saco é meu

Um dia eu levei uma olhada no rótulo!. There &'; s cerca de 1.820 calorias por 13 saco de onça Se eu comi 2/3 do saco, que &'; s cerca de 1.200 calorias por sessão. Fazer isso três vezes por semana é de cerca de 3.600 calorias extras. Multiplique isso por 52 semanas e que se traduz em um ganho de peso de cerca de 50 libras.

Apenas eliminando um hábito que teve um enorme impacto na minha cintura!

Toda a experiência foi uma verdadeira lição de vida para mim. Eu preciso intensificar e cuidar de mim mesmo, independentemente do que &';. Está acontecendo ao meu redor

O meu marido e eu ainda assistir televisão juntos. Ele ainda se levanta para tomar um sorvete. Como ele me, &ldquo pede; Você quer um pouco &"?; a minha resposta é, “ Não, obrigado, Honey &"; Quando ele pergunta, “? Claro &"; Eu olho para baixo e ver que eu &'; estou vestindo aquelas calças que foram perdidos na parte de trás do meu armário. “ Eu &'; tenho certeza &"; Eu respondo Restaurant  .;