O que há de errado com as dietas da moda?

Se você pode perder peso de uma dieta da moda, por que não adotá-la?

Os lotes de razões, na verdade.

As dietas da moda surgem de tempos em tempos, cada perda de peso promissores resultados rápidos e significativos em um curto espaço de tempo. Muitas vezes, essas dietas foco em resultados sobre a saúde. E é por isso que você pode querer ler as letras miúdas – e por que você pode querer ficar longe.

A Internet e os anúncios em revistas e jornais são muitas vezes madura com anúncios de perda de peso que prometem enormes perdas em apenas alguns dias ou semanas.

Este tipo de perda de peso é muitas vezes possível, mas, em quase todos os casos, a perda de peso é temporária e é principalmente devido a uma perda de peso de água. Quando seu corpo se hidrata (que é um processo natural e saudável), o peso que você perdeu, muitas vezes, voltar, e, no processo, o seu senso de força de vontade e confiança terá tomado uma surra.

As dietas da moda também muitas vezes pedir-lhe para se concentrar em um tipo de comida, enquanto elimina os outros. Mas uma dieta saudável é uma dieta equilibrada, por isso você precisa ter cuidado com qualquer dieta que você tem eliminando ou restringindo acentuadamente grupos alimentares inteiros.

Algumas dessas dietas radicais também irá recomendar que você compensar isso perdeu a nutrição com a ingestão de vitaminas e suplementos, que a dieta fornecedor provavelmente será feliz em vendê-lo. A desvantagem é esta: seu corpo pode não ser capaz de absorver adequadamente estes suplementos de vitaminas e minerais a menos que você tomar os suplementos com alimentos, e estes alimentos não podem mesmo estar na lista de aprovados por seu plano de dieta extrema.

Porque eles são tão extremas, estes tipos de dietas são geralmente mais difícil de furar a que simplesmente restringir suas calorias e se movendo mais. Não se surpreenda se você tem desejos de comida ao contrário de qualquer outro que você tinha antes. Esta é a forma do seu corpo de lhe dizer que está faltando alguma coisa. E porque uma dieta da moda é tão difícil ficar em, você pode sentir que você não tem qualquer força de vontade em tudo como você salta dentro e fora da dieta.

A verdade é que uma dieta equilibrada é mais fácil de manter do que muitas das dietas da moda lá fora hoje. O conselho da dieta clássico é o melhor conselho: comer menos e mover-se mais.

Mesmo se você pode furar a uma dieta da moda até que você tenha perdido o peso, você não tiver feito alterações saudáveis ​​para a maneira como você gerencia alimentação e exercício. Uma vez que você sair da dieta, você é mais provável para ganhar de volta o peso que você perdeu, e isso é ruim para seu corpo e para o seu bem-estar emocional e auto-estima.

A melhor maneira de obter uma alça sobre o seu peso, uma vez por todas, é comer uma variedade de alimentos saudáveis. É a comer menos (mas não para comer tão pouco que você começa crabby ou insalubre) e para mover seu corpo mais.

Esta fórmula simples realmente funciona, e é fácil de encontrar estabelecido e perda de peso programas que adotam estas técnicas simples Restaurant   som.;