Como pensar fina!

A perda de peso começa a partir do pescoço para cima … em sua mente.
Como pensar como uma pessoa naturalmente magra.

Os pensamentos são poderosos, eles são um reflexo da qualidade de sua vida. Se você quiser fazer uma mudança em sua vida, então você primeiro tem que mudar o que está sendo dito em sua mente. Cada pensamento provoca uma reacção no corpo. Pense em um limão, imagine morder uma fatia de um limão maduro e provar o leite, suco picante. Observe a formação de salvia em sua boca agora? Chamamos isso de uma resposta somática psico. É quando as reações do corpo à mente &'; s pensamentos. Houve numerosos estudos sobre este tema, incluindo o campo de psychoneuroimmuology respeitado. A mente eo corpo são interdependentes, eles respondem uns aos outros.

Qual é a diferença entre uma pessoa naturalmente magra e um dieter crônica? Uma pessoa naturalmente magra pode ter um metabolismo mais elevado. Normalmente, não muito maior, observá-los em torno de comida você vai ver algo mais. Você vai notar que as pessoas naturalmente magras têm uma perspectiva diferente do papel que a alimentação desempenha em suas vidas. Há coisas limitadas você pode fazer para mudar seus biogenética, mas há uma área que você tem total controle sobre. Você está no controle de sua mente. Mais precisamente você está no controle de seus pensamentos. A qualquer momento você tem milhares de oportunidades para pensar pensamentos saudáveis, não é? Ou você acha que limita, incapacitante, auto derrotando pensamentos?

Eu tenho encontrado como um treinador de perda de peso que o problema no gerenciamento de peso é a gestão mente. Gerenciar como você pensa e você vai gerir o seu peso. E se é assim tão simples? E se apenas mudando a maneira como você acha que você poderia perder peso? Se esta declaração intriga, tornar-se curioso e pergunte-se “ como é que uma pessoa naturalmente magra pensar &"?; Não é uma receita para pensar fina, aqui estão os padrões que as pessoas naturalmente magras têm em comum.

Um tema comum é, naturalmente, as pessoas magras ver-se em um corpo magro. Eles imaginam como eles vão olhar em um equipamento. Eles também reforçam esta falando para si de forma positiva para incentivar esta imagem. Quando você usa sua imaginação, você ativar a mente inconsciente. Ele vai agir sobre o que você pensa sobre a maioria. Naturalmente as pessoas magras imaginar suas roupas deslizamento em, ou estar solto. Comece a pensar como uma pessoa magra por prevendo-se olhando saudável e em forma, então pergunte a si mesmo “ o que seria como viver neste corpo &"?; Get animado sobre a possibilidade e dizer para si mesmo “ nada prova tão bom quanto um corpo apto sente &" ;.

Outra distinção é uma pessoa naturalmente magra só vai comer quando seu corpo indica que ele está com fome. Eles usam comida para eliminar a dor da fome. O alimento é uma fonte de combustível, não conforto. As crianças fazem isso o tempo todo, eles vão te imploro para o alimento, e, em seguida, eles vão tomar algumas mordidas e anunciar “ Eu estou farto &" ;. Dieters crônicas têm sido uma lavagem cerebral para pensar que têm de limpar seus pratos. Chamamos a isto um hábito vazio. É um resultado de repetir o mesmo acto até que se torne um hábito inconsciente. A diferença é que as pessoas naturalmente magras desenvolvido o hábito de parar o momento em que eles não estão satisfeitos completo. A comida no prato não tem nada a ver com ser concluído. Dieters crônicos pensar: “ I can &'; &" comida lixo t ;. Pense como uma pessoa naturalmente magra e dizer para si mesmo: “ De jeito nenhum, eu vou sentir doente se eu comer tudo isso food &" ;.

Naturalmente as pessoas magras ficar fina porque a sua zona de conforto em relação ao seu peso é muito perto de seu peso ideal. Se eles ganham uns quilinhos uma bandeira vermelha sobe e eles cortaram para trás até que seu peso retorna ao normal. Eles estão conscientes de seus corpos. Como você perder peso, mudar a sua zona de conforto para não ultrapassar em algumas libras.

Naturalmente as pessoas magras mover mais do que a pessoa média. Se você vê-los eles andam rápido, tomar as escadas, estacione mais longe. Estilo de vida movimento acrescenta-se rapidamente. Encontre oportunidades para mover

O controle de peso é um estilo de vida não um evento; pessoas naturalmente magras don &'; t vivem para comer, comem para viver. Eles don &'; t dizer “ esquecer este isn &'; t trabalhando eu parei &" ;. Eles comem alimentos que lhes dão energia e tirar a sensação de fome para que eles possam voltar para o que eles estavam fazendo antes eles sentiam fome. Aproveite o tempo para pensar como uma pessoa magra e ver como seu corpo muda. Pode não ser a maneira mais rápida de perder peso, mas vai durar uma vida.

Mind Over Platter ™ Rosa Smith-Montanaro Peso Loss Coach
www.MindOverPlatter.com Peso Virtual Treinamento Loss 585.227.1814
.