O que você pode comer em uma dieta baixa de Carb?

A dieta baixa em carboidratos é geralmente comer alimentos que são baixos em hidratos de carbono. Proteína preenchido alimentos, como carne, frango, peixe, ovos e queijo se encaixaria nessa categoria. Frutas, pão, arroz, cereais e configuração normal do “ não-não &"; itens como biscoitos, bolos, doces, batatas fritas, pipocas, e você começa a idéia sobre o resto, não são para ser comido em tudo
Mas antes de irmos adiante, vamos &';. s começar nossa pesquisa de perda de peso feito. Quais são os hidratos de carbono de qualquer maneira? Eles são um dos três componentes diferentes de alimentos que fornecem energia ou calorias para o corpo, os outros dois sendo proteínas e gorduras. Existem três categorias de carboidratos. Eles são açúcares, vulgarmente conhecido como carboidratos simples, amidos, conhecidos como carboidratos complexos e fibras desconto que doesn &';. T som ruim, por que temos de evitar isso na dieta baixa em carboidratos? Ele realmente tem a ver com a digestão. Certos alimentos são digeridos e usado mais rapidamente que outras. Os carboidratos simples digerir mais rápido e, portanto, não todo ele é usado de imediato e o restante é armazenado no corpo, principalmente como gordura. Hidratos de carbono complexos, por outro lado, digerir lentamente e por isso mais do que pode ser utilizado pelo corpo uma vez que necessita dela.
Assim que explicaria porque tem havido uma variedade de diferentes dietas baixas carb. O avô de todos eles teriam de ser o Atkin &'; s Diet. A dieta realmente não ir para a distinção dos dois tipos de carboidratos. Na primeira, há uma restrição rígida na quantidade de carboidratos que se poderia tomar. Em seguida, há uma inclusão gradual de mais hidratos de carbono. A dieta de South Beach é semelhante, mas a inclusão de alimentos é baseado no índice glicêmico. Em essência, o mais baixo um item alimentar é nessa escala o melhor suas chances de ser incluídos na dieta. Existem outras dietas que se encaixam nesta categoria.
Eu estava presente na dieta e perder um pouco de peso, mas o menu tende a ser repetitivo e chato. Eu comi bacon e ovos para uma semana em linha reta uma vez. O lado bom é que você pode usar tanto manteiga e óleo que você deseja, sem muita preocupação. Além disso, você pode ir para ele na maionese. Condimentos são ótimas maneiras de superar o blues. E a grande notícia é que você pode perder peso rapidamente. A outra grande vantagem para comer desta forma é que depois de alguns dias seus desejos de carboidratos diminui e é muito mais fácil para comer que prato de bacon e ovos. Mas, eventualmente, você &';. Re vai querer algum brinde para ir com a sua refeição
eu tenho que dizer que, à primeira em qualquer uma dessas dietas você vai ser restritas às proteínas, gorduras e alimentos limitados carboidratos, como vegetais de folhas No entanto, incluindo carboidratos complexos em uma dieta funciona para criar perda de peso saudável e definir um padrão para o resto de um &'; s vida. Em toda a honestidade, enquanto eu estava na dieta eu pensei que tinha que haver uma maneira melhor e de forma mais nutricional de ir sobre ele. Eu recomendo que você confira este site. Ele tem uma maneira melhor.

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