Compulsão alimentar: esse ciclo vai terminar nunca

Você já se sentiu como o seu ciclo de compulsão alimentar nunca vai acabar? Aqui está uma carta da minha caixa de entrada que ilustra a diferença entre saber o que fazer e ser capaz de colocá-lo em prática:

Oi Carol,

Eu levei o seu teleclass dois anos atrás (eu acho) . Reflito sobre tudo, tantas vezes a classe coberto que parece que ele era muito mais recentemente que eu tirei o curso.

Eu sou muito melhor em reconhecer que situações, pessoas ou alimentos irá desencadear uma compulsão. Estou muito consciente do que alimentos fazem-me sentir mal e que alimentos me fazer sentir bem fisicamente.

Eu posso ir por semanas comendo uma dieta muito saudável, mas eu sempre acabar em um ciclo de compulsão novamente. Eu perdi 20 libras e tem mais 20 para ir.

Para dizer que este tenha havido qualquer caminho fácil é muito longe da verdade. Eu me encontro no meio de uma farra no momento. Claro, a parte mais difícil está ficando para trás na trilha.

Alguém poderia pensar que eu ficaria feliz que eu perdi 20 libras, mas como me sinto realmente está desapontado comigo mesmo que eu me permiti ficar tão fora de forma.

Sinto raiva que eu trabalhei duro para perder os 20 libras, mas eu ainda não pode caber em muitas das minhas roupas. Eu só quero que nestes últimos 20 libras para ser ido, mas eu sei que tenho que colocar algum esforço para que isso aconteça.

Será que este ciclo já parou? Eu sei que tudo isso foi abordada no curso e seu e-book (que emprestou a um amigo e nunca recebi de volta), mas, na verdade, ligar os pontos entre saber o que fazer e realmente fazê-lo não parecem ficar comigo para mais do que algumas semanas de cada vez.

Obrigado por todo o apoio maravilhoso que você oferece a cada semana em seu boletim de notícias.

Deidre Robinson

Oi Deidre,

Eu acho que sua situação é um bom exemplo de como é fácil ficar preso.

Sim, você pode pensar que você seria feliz e ser capaz de celebrar o seu sucesso.

Mas é simplesmente muito fácil de se concentrar no que você não tenha feito, ou em que não foram bem sucedidos.

Acredite em mim; muitas pessoas gostariam de estar no seu lugar.

Além de perder 20 libras, seus sucessos incluem a ser mais consciente de que situações podem desencadear um frenesi, de quais alimentos fazem você se sentir bem ou mal, e por ser capaz de ir para semanas alimentação saudável.

O problema surge quando você ficar fora do caminho de alimentação saudável para um desvio e o que você diz a si mesmo quando isso acontece.

Isso pode ser coisas como "isso nunca vai ser diferente" ou "Eu vou sempre ter esse problema" ou "eu nunca vou ser capaz de me controlar.

Observe a extrema pensamentos. Desde quando é que a perda de peso se tornar tal proposição tudo ou nada?

voltar à pista requer que você é bondoso e gentil com você mesmo, que você analisar e aprender com a situação, que você obter apoio para si mesmo se você precisar dele, que você se concentrar mais no que você tem feito do que aquilo que você não fez, e que você considerar mais de um desvio de um acidente.

Você também pode pensar sobre o que isso significaria para que você possa perder os últimos 20 libras.

Há algo desconfortável sobre isso?

Algo está causando a sabotar a si mesmo apenas quando as coisas estão indo bem.

É fundamental para seu sucesso para descobrir isso e quebrar o padrão.

É a chave para colmatar a lacuna entre saber o que fazer e fazê-lo.

Quanto pessoais quentes,
Carol

PS - Deidre, parabéns pela sua perda de peso, e eu estou anexando outra cópia do livro.

Oi Carol,

Muito obrigado pelas suas palavras sábias. Eu também tenho
perguntava por que eu manter a sabotar os meus esforços em perder esses últimos 20 libras. Espero descobrir isso muito em breve.

Obrigado, muito obrigado para o ebook. Isso não vai sair da minha posse por qualquer motivo

Obrigado novamente por seu apoio e sabedoria continuação

Deidre
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