4 alimentos de energia para a perda de gordura

Aqui estão quatro alimentos que na RESULTADOS treinamento pessoal acha que são deve ter de na nossa dieta, devido aos excelentes benefícios para a saúde.

Nosso favorito Spice
Tumeric! O ingrediente ativo na cúrcuma é curcumina. A curcumina é um poderoso antioxidante, anti-inflamatório e tem propriedades anti-câncer. Em um teste de laboratório, tem mostrado que a curcumina inibe vários tipos diferentes de células cancerosas e significativamente retarda a propagação do câncer em animais

porcas e parafusos.
- Nozes têm quantidades significativas de gordura, enquanto ômega 3 a maioria das outras nozes tendem a ter gordura monoinsaturada viajantes -. O caju tem uma tonelada de minerais para não mencionar uma quantidade razoável de proteína por punhado viajantes -. Pecans também contêm uma carga de minerais e ter uma boa quantidade de fibras por porção .
-. castanha do Brasil estão cheias de selênio, um poderoso antioxidante que tem sido associado a menores taxas de câncer de viajantes - Avelãs conter beta-sitosterol, um esterol vegetal que reduz os sintomas da hiperplasia benigna da próstata o que coloca pressão sobre a bexiga
-. Finalmente, o amendoim. O amendoim não é realmente parte da família do noz, eles são um legume! Eles, no entanto conter algum potássio, fibras e ferro, que é tudo benéfico. Infelizmente, o amendoim, mesmo a natural, contém um molde que tem fito-estrógenos nele. Estes são substâncias estranhas que funcionam como o hormônio sexual feminino principal. Excesso de estrogênio pode ser muito perigoso e causar uma série de doenças por isso sugerimos que você deixá-los fora de sua dieta, ou comê-los com moderação.

Café ... Beba ou Evite
? O café é definitivamente algo os especialistas lutam para chegar a acordo sobre, alguns dizem que sim alguns dizem que não. Bem, aqui está o que nós pensamos. O café tem um grande montão de antioxidantes, tanto assim que ele faz fora mais outras bebidas. Um estudo de 2001 no Journal of Agriculture and Food Chemistry descobriu que o café tem mais atividade antioxidante do que os gostos de cacau, chá verde, chá preto e chá de ervas. De acordo com a Health Study duas ou três xícaras da enfermeira de café por dia pode diminuir a incidência da doença de Parkinson. Nós, pessoalmente, acho que uma xícara de café, três a quatro vezes por semana está bom, apenas certifique-se que você escolher Grãos de café orgânico como café orgânico não é quimicamente laden. E se você está a adicionar o leite, certifique-se que é gordura do leite cru inteiro!

Coconut
coco é verdadeiramente fantástico para a sua saúde. Óleo de coco tem sido comprovada para apoiar a função da tireóide saudável, não inibindo o metabolismo da tireóide do corpo como outros óleos vegetais fazer. Ele também ajuda a prevenir a osteoporose e cárie dentária e reduz o desejo de hipoglicemia
Aqui está um fato fascinante:. Na década de 1940, os agricultores tentou usar óleo de coco para engordar seus animais, só para ter o seu plano de tiro pela culatra. Eles acabaram com vacas magras, ativo e saudável

Então, se você quer um corpo melhor e desejo de viver mais tempo, certifique-se de adicioná-los em sua dieta
Resultados Personal Training em Hampstead, norte de Londres, especializada em Perda de gordura, usando uma abordagem holística para a dieta e exercício. Os resultados têm ajudado milhares de pessoas ganhar saúde, confiança e um corpo dos seus sonhos Restaurant  .;