São as mensagens da mídia mais forte do que a mulher mais forte?

Por que é que algumas das mulheres mais fortes a batalha com suas melhores intenções quando se trata de alimentação saudável? Para muitos, a resposta pode ser encontrada na forma como reagimos às muitas mensagens que vêem e ouvem.

A perda de peso é uma indústria mais de 30 bilhões de dólares. Nós gastar dinheiro em programas, pílulas e promessas ainda como uma nação, nós &'; re maior do que nunca. Enquanto nós &'; re gastar dinheiro tentando perder peso, os anunciantes estão gastando enormes quantidades de dinheiro criando mensagens incentivando-nos a “ &" tamanho super ;, “ de tamanho valor &"; e “. &" tamanho economia; Estilistas alimentares são contratados pela mídia para criar apresentações perfeitas de alguns dos alimentos mais elevados em gordura, açúcar e calorias disponíveis para nós hoje. Se esse weren &'; t bastante, as mulheres atendidas de comer estes alimentos são tipicamente modelar fina. Portanto, se o nosso objectivo é comer mais saudável, por que cedam às mensagens de refeições saborosas, sobremesas e doces pecaminosos que vêem e ouvem?

Para muitas mulheres, comer uma dieta muito restritiva é a causa. Quanto mais nos restringirmos a partir de alimentos que apreciam que nós amamos, mais começamos a almejar esses mesmos alimentos. Quanto mais nós anseiam os alimentos que &'; ve decidiu eliminar, mais nós &'; ve colocá-los em um pedestal apenas para ser apreciado uma vez que o excesso de peso é perdido. Este tipo de comportamento restritivo significa o “ mentalidade de dieta &"; onde não existem subsídios para imperfeição. Nós &'; re ligado ou desligado a dieta em um determinado momento. Na verdade, estudos mostram que a razão mais comum para o comportamento de compulsão alimentar está fazendo dieta!

As outras mulheres razão pode sucumbir às mensagens da mídia é quando eles se sentem inseguros ou sofrer com uma baixa auto-estima. Os modelos podem ser de 6 pés de altura e um tamanho zero, enquanto a mulher média é de cerca de 5 &'; 4 &"; e mais de 140 libras. Comparando-nos com os modelos que vemos pode deixar muitas mulheres sentem mal sobre si mesmos. Essa insegurança alimenta uma falta de confiança ou auto dúvida; traços que incentivem as mulheres a ser influenciado por aquilo que vêem, porque eles sentem que os outros devem saber melhor do que eles.

A habilitada, mulher forte, confiante pode olhar para qualquer mensagem e levá-la em com discrição e um afiado olho. Ela sabe o que &'; s realista para ela, o que ela pode fazer concessões para ou não. Um, mulher incerto inseguro, muitas vezes, ser facilmente influenciado por aquilo que vê, lê ou ouve sobre, independentemente do seu desejo de perder peso ou tornar-se apto. Quando essas mesmas mulheres ganham confiança em si mesmos, seus pontos fortes e as suas decisões, eles &'; re muito menos propensos a ser afetados por tudo o que ouvir e ver. Quando eles entendem que eles são os especialistas de si mesmos, já equipados com todas as ferramentas que eles precisam, eles podem simplesmente olhar para algumas idéias, dicas e informações para fazer seu trabalho, enquanto terminando a necessidade desanimador para comparar-se aos outros.

O primeiro passo é classificar através da barragem de mensagens que vemos, tendo em apenas o que é realista para nós usar. A próxima etapa envolve a perder a auto-dúvida, medo e crença de que os outros saibam o que &'; s melhor para nós. Com um renovado sentimento de confiança que podemos começar a fazer mudanças graduais, o que reforça a confiança e sucesso. O mais confiantes estamos, menos provável que estamos a ser influenciado por alguns dos mais poderosos gatilhos alimentares que nos influenciam hoje Restaurant  .;