5 dicas fáceis de dieta que você pode usar hoje

1. Sanduíche inteligente
Segure o mayo em seu próximo atum ou sanduíche de ovo e usar iogurte natural em vez disso. Com proteínas e probióticos, o iogurte é muito melhor para você e você pode quase sentir a diferença.

2. Go Nuts
Mostre seu coração um pouco de amor quando merendas e alcançar um punhado de nozes mistas saudáveis ​​em vez de entupimento da artéria batatas fritas. As gorduras proteína, fibra e bens vai mantê-lo mais completo e sua mão para fora do saco.

3. Check Your Oil
Não vire um bom óleo ruim. Use azeite de oliva extra virgem apenas para saladas, marinadas ou saltear a baixas temperaturas; para preservar as gorduras saudáveis. Para uso cozinhar alta temperatura do óleo de semente de uva, óleo de coco ou mesmo boa manteiga natural de idade.

4. Pizza perfeito
Você não tem que passar sobre uma fatia de pizza, se você preparar-se e fazer algumas escolhas inteligentes. Use farinha de trigo integral em vez de farinha branca para a fibra extra e abandonar o nitrito, pepperoni laden gordura para a carne moída extra-magra em vez disso. Coloque-se em legumes e um pouco de queijo para boa comida que é ótimo para você.

5. Tratar Descontos: Com o chocolate escuro você ainda pode satisfazer seu desejo de doces, enquanto dando o seu corpo algo de bom. O chocolate escuro contendo 70-90% de cacau tem uma saudável mistura de flavonóides e antioxidantes. Mesmo melhor, um pedaço de chocolate escuro com uma colher de manteiga de amendoim natural contribui para um recesso de manteiga de amendoim saudável deleite Restaurant  .;