Vida após a cirurgia de perda de peso - Não deixe vergonha e culpa pesar para baixo

Um grande erro que as pessoas fazem como eles trabalham para perder peso e /ou manter a perda de peso após a cirurgia de perda de peso envolve ficar preso no auto-culpa. Auto-culpa e auto-crítica pode minar seriamente os esforços de perda de peso. Aqui estão algumas das razões pelas quais eles podem criar uma armadilha que você quer evitar:

1. Auto-culpa gera vergonha.

A vergonha é a emoção mais isolante que existe. Quando nos sentimos vergonha, nós nos sentimos mal e nós queremos ser invisível. Nós não queremos que ninguém quer ver nossa vergonha ou a nós mesmos e começamos a sentir-se incapaz de se conectar com os outros. Queremos desaparecer. Suporte sólido é uma das ferramentas mais importantes para o sucesso sempre que estamos a fazer uma alteração importante e vergonha leva as pessoas a isolar, evitar outros, e perder o apoio que pode fornecer.

2. Auto-culpa e vergonha nos levam a perder a perspectiva.

Quando culpamos a nós mesmos e se perder na vergonha que também tendem a perder a perspectiva. Se acreditamos que o problema é nos
então torna-se mais fácil acreditar que estamos sozinhos em nossas lutas e que ninguém mais vai entender. Um dos maiores erros que um paciente de cirurgia de perda de peso pode fazer é assumir que eles estão sozinhos na luta ou ter dúvidas ou dificuldades após a cirurgia bariátrica. Quando lutamos sozinhos e culpar a nós mesmos, um problema que foi originalmente pequeno pode rapidamente tornar-se muito maior.

Eu tenho trabalhado com muitos pacientes de cirurgia bariátrica que evitaram grupos de apoio, porque eles têm medo de serem julgados ou estão embaraçados de admitir que eles estão lutando. Porque eles estão presos em vergonha e culpa, esses indivíduos perca de saber que eles não estão sozinhos. Eles perder em aprender sobre as estratégias e recursos que outros já descobertos ou desenvolvidos. Conectando-se com os outros é uma ferramenta incrivelmente poderosa e vergonha pode nos impedir de usá-lo.

3. O peso da vergonha e do peso da culpa auto interferir com a perda de peso bem sucedida.

Na verdade, ficar preso na armadilha auto culpa pode ser o maior erro que os pacientes de cirurgia bariátrica pode fazer. Quando as pessoas bateu um remendo áspero com sua alimentação ou sua perda de peso lifestyle cirurgia e eles estão presos em vergonha e culpa, eles ficam presos. Em vez de tomar um passo para trás, avaliando por que o plano falhou, e olhando com compaixão para o que eles precisam para ajustar a fim de ser bem sucedido, as pessoas presas em auto-culpa bater-se emocionalmente por seus fracassos passados ​​e comprometer a ser mais difícil ou mais difícil em se, ou mais rígida e rigorosa a próxima go-round. Este é um grande erro. Quando ficar preso na auto-culpa e vergonha que limitar a nossa capacidade de ser curioso e de pensar criativamente. Tornamo-nos menos capazes de olhar para a situação objetivamente, identificar o que não funcionou ou como chegamos na armadilha que nós fizemos. Quando estamos presos em vergonha e culpa, nossas mentes são menos propensos a trabalhar para criar algumas novas opções, modificar nosso plano para a próxima vez, ou gerar idéias sobre como podemos ser mais bem sucedido. Auto culpa tende a nos deixar com apenas uma opção - "apenas tentar mais." Infelizmente isso não é muitas vezes uma abordagem muito útil.

Aprender auto-julgamento e vergonha pode entrar em seu caminho nem sempre é suficiente para alterá-lo. Alguma vez você já tentou parar de ser duro consigo mesmo? Realmente não é tão fácil. É preciso prática, persistência e as ferramentas certas. Assim, programas de perda de peso muitos não tratam vergonha e auto-culpa em tudo, e menos ainda fornecer as ferramentas e habilidades necessárias para ajudá-lo a superá-lo.

Passando auto-culpa e vergonha é crucial para a criação de duradouro sucesso após a cirurgia de perda de peso e é um trabalho desafiador. Mas uma vez que você começar a desenvolver as ferramentas certas e você é capaz de sair de que a auto-culpa, é absolutamente incrível como muito mais fácil alguns dos outros passos para o sucesso pode ser Restaurant  .;