Quando o Terno Fits - Uma Abordagem Tailor Made para Diet and Fitness

Acredite ou não, quando eu &'; estou trabalhando em meu escritório em casa I &'; m não vestindo uma roupa pouco mal-humorado, sapatos brilhantes e batom fresco, que você pode ter me imaginado que maneira. Meu código de vestimenta da empresa é bastante descontraído maioria dos dias da semana, e não apenas às sextas-feiras. Mas eu deixar o conforto de meu escritório em casa de vez em quando e me colocar no olho do público, para não falar no trânsito.

Pensando em todos os eventos públicos sobre minha agenda, eu tenho essa idéia em minha cabeça que eu deveria me comprar um terno novo negócio. Eu não tinha vontade de fazer compras para semanas para encontrar apenas a coisa, então eu decidi que iria dar-lhe uma noite e se ele estava destinado a ser, eu teria um terno novo.

Imediatamente ao entrar no meu departamento favorito loja que eu vi um sinal – Ternos 70% de desconto. Sem brincadeiras! O universo responde.

Mas já a história gira triste. Embora os fatos em exposição foram alegadamente meu tamanho, eles simplesmente didn &'; t ajuste. Eu comprei um de qualquer maneira e seguiu diretamente para o alfaiate implorando por um milagre. Depois de tudo foi dito e feito, eu guardado cerca de cinco dólares. Mas eu tenho um novo terno que se encaixa, juntamente com alguns outros itens de meu armário que eu tinha alterado também.

Você sabe o que acontece quando você tem um terno que se encaixa? Você usá-lo. Felizmente. Isso parece óbvio? Então, por que tantos de nós lutando com dietas e planos de fitness que apenas don &'; t em forma, e tentando forçá-los a trabalhar? O mesmo também vale para empregos, carreiras e até mesmo relacionamentos

Seja atividade física ou dieta, ele doesn &';. T importa como soar um plano, ou o que funciona para o seu amigo ou vizinho, it &'; s apenas obras se ele funciona para você. Você não iria o &'; t usar seu amigo &';? S terno que você

"Eu fiz do meu jeito"
A chave, então, é a criação de um plano que corresponda às suas preferências e necessidades. Às vezes é preciso um pouco de esforço para descobrir isso, especialmente se você &'; ve feito dieta durante muitos anos. Um programa feito sob medida elimina os sentimentos de privação e as farras rebeldes que se seguem quando nós desistimos certos alimentos ou grupos de alimentos porque a dieta diz isso.

Em última análise, temos de aprender a confiar em nós mesmos para fazer boas escolhas, para comer o que gosta e desfrutar o que nós comemos. Confiar em nós mesmos nos permite desenvolver uma relação saudável com a comida - essencial para o sucesso a longo prazo. Isso leva tempo. Paciência e perdão são essenciais durante este processo.

Tente conviver
Um relacionamento saudável com a comida inclui obter satisfação e prazer a partir de alimentos, bem como nutrição e boa saúde. Um cliente disse recentemente: "Eu fiz esta deliciosa sopa de abóbora que eu nunca teria me permiti ter quando eu estava fazendo dieta, e eu realmente gostei." Isso representa uma mudança inovadora para confiar em si mesmo e abandonar o controlador &'; dieta &'; mentalidade onde determinados alimentos estão fora dos limites e você se sente covarde e ruim quando você consumi-los.

Comer o que você quer não é uma brecha. It &'; s lógica. Há espaço para todos os alimentos em uma dieta saudável. Claro que isso vem com responsabilidade. Para começar, eu recomendo fortemente que comer devagar e conscientemente. Você vai desfrutar de comida mais, percebe quando você &'; ve teve o suficiente e, consequentemente, comer menos. Você pode ganhar peso antes de você perder, mas você vai estar em um lugar muito melhor. Quando você &';. Re feliz você quiser fazer melhores escolhas

Se você acha que tudo o que você vai querer comer é cheesecake de cereja, você &'; re errado. Os clientes dizem-me seu "ir para" alimentos não funcionam mais para eles quando eles desacelerar e prestar atenção

Como o ajuste aptidão em
one-size-fits-all aptidão doesn &';.? T quer trabalho . Aqui, novamente, o programa tem de corresponder às suas preferências e necessidades. A atividade física que você realmente vai fazer é a melhor atividade física para você. Se você linha de amor dança e você sente uma atração natural para fazê-lo, em seguida, alinhar e desfrutar. O importante é ser ativo

It &'; muito sa mais fácil de se levantar de manhã, quando decisões como:. As roupas que veste, os alimentos que você come, os relacionamentos que você Kindle eo trabalho que você faz, são feito para caber com base em suas preferências pessoais. Se você considerar seus valores fundamentais, it &'; s ainda melhor. Fazer isso cria puxar estruturas que atraem você como um ímã contra estruturas do impulso que se sentem como obrigações. O princípio básico é - quando empurrado nós tendemos a empurrar para trás. It &'; s que a criança rebelde em todos nós

Se você &';. Ve got roupas em seu armário que don &'; t ajuste, obtenha sua alteração ou levá-los para fora. Pare prometendo a si mesmo que &'; ll caber quando você perde peso. Você &'; ll quer roupas novas. Você merece para olhar grande em qualquer tamanho. O que diabos! Sair hoje e comprar um terno novo. Há uma grande venda no Art  .;