Como a perder muito peso Super Rápido - 3 Grandes Dicas

Você precisa ter o peso fora para um próximo evento especial? Você pode fazê-lo com estes 3 ótimas dicas:

1. Coma mais alimentos Certo ... E Don &';
t passar fome

Muitas pessoas pensam que têm que passar fome para perder peso rápido. Don &'; t cair nessa armadilha. Morrer de fome é contraproducente para a perda de peso.

Quando você morrer de fome seu corpo, duas coisas negativas acontecem:

< > Seu metabolismo fica mais lento. Isso é ruim porque você precisa de um metabolismo mais rápido para queimar calorias

<. ≫ Você também morrer de fome seus músculos. Isso é ruim porque você precisa de músculos firmes para queimar calorias.

Então, em vez de morrer de fome, comer os alimentos certos, mas torná-los “ caloria negativa &"; (alimentos que levam mais calorias para queimar do que eles fornecem), alimentos de queima de gordura que aumentam o metabolismo, e &";.

Alguns alimentos de queima de gordura são maçãs, vinagre de cidra da maçã, pepino, feijão, tomate, couve e farinha de aveia. Alguns alimentos que aumentam o metabolismo são arroz selvagem, arroz integral, aveia, frutas e legumes. E don &'; t esquecer sua proteína magra para manter seus músculos fortes para que eles possam queimar as calorias mais rápido

Coma mais dos alimentos acima e evitar alimentos de alto teor calórico, e você estará bem em seu caminho para o rápido. perda de peso.

2. Speed ​​Up através do exercício de queima de calorias

Este é um princípio simples. Se as calorias que você ingere são menos do que as calorias que você queima, você vai perder peso. Você tomar em menos calorias por comer os alimentos certos e você queimar mais calorias através do exercício.

Então, entrar e manter-se um regime regular de músculo-endurecimento, exercícios de queima de calorias juntamente com a abundância de comer os alimentos certos, e fora vem o peso.

3. Beba muita água

Você precisa de uma boa água pura para manter funcionando corretamente seu corpo. Você &'; ouvi-lo muitas vezes, mas vou dizer de novo, “ Beba pelo menos 8 copos cheios de água por dia &";

Isto irá mantê-lo saudável e hidratado para uma melhor função de corpo e perda de peso. Ah, e se você quiser adicionar um pouco mais de poder de queima de calorias para o seu consumo de água, beba-frio. Seu corpo realmente usa mais calorias ingerir água fria do que ele faz para ingerir quente.

Então, você tem isso. Coma mais dos alimentos certos e ficar longe dos maus, obter abundância de exercício, e beber muita água.

Aplicar estas 3 ótimas dicas para sua dieta e você vai perder peso rápido Restaurant  !;