A obesidade é derrotado Com Nariz (Não Boca) respiração durante o exercício

Novas pesquisas médicas sugerem que a obesidade tem suas raízes em baixos níveis de oxigênio do corpo. A hipóxia tecidual conduz a níveis elevados de HIF-1 (hipoxia inducible factor-1). Esta é a substância que faz com que a resistência à insulina e aumento da formação de tecido adiposo (gordura).

Uma equipe de médicos da Universidade do Texas Southwestern Medical Center em Dallas (Texas) anunciaram a sua descoberta no artigo "A hipóxia-indutível fator 1alfa induz fibrose e resistência à insulina no tecido adiposo branco", que foi publicado em 2009 no Jornal Molecular e Biologia Celular.

Ainda em 2009, os cientistas franceses descobriram que baixos níveis de oxigênio nas células leva à redução da eficiência da insulina. Seu artigo "A hipóxia diminui vias de sinalização da insulina nos adipócitos" foi publicado no Jornal Diabetes.

Em 2010, uma equipe de médicos australianos do Instituto Garvan de Pesquisa Médica (Sydney) confirmou a mesma conclusão "hipoxia-induzida fator-1alfa regula a função das células beta no mouse e ilhotas humanas".

Todos estes estudos estão listados abaixo. Estas conclusões não são muito surpreendente uma vez que a falta de oxigénio nas células provoca a maioria, se não todas, as condições médicas graves. Todos nós podemos permanecer vivo por aproximadamente um mês sem ter o exercício físico e alimentação, muito poucos dias sem água, mas não muito mais do que alguns minutos sem ar. Tem sido reconhecido que reduzido a oxigenação das células também conduz à inflamação crónica, alergias, cancro, dor de angina, suprimida do sistema imunitário e muitos outros efeitos desfavoráveis ​​de saúde.

Como pode se relaciona com as rotas de exercício físico e de respiração? Um grupo de cerca de duzentos médicos russos têm ensinado a técnica de respiração Buteyko por várias décadas. O objectivo da técnica é o de aumentar os níveis de oxigénio pelo organismo naturalmente ... respiração mais lenta e menos. Estes médicos testaram mais de 200.000 pacientes e descobriram que os doentes com menos de 20 segundos para o teste de oxigênio corporal (uma segurando teste momento muito especial respiração: feito após a expiração de costume e só até os primeiros sinais de estresse - não por tanto tempo quanto possível ). Eles têm baixos níveis de oxigênio celular, devido à sua respiração pesada (hiperventilação crônica). Tenha em mente que mais de 80% das pessoas modernas respirar cerca de 2 vezes mais do que a norma médica (pesquisar na web para "prevalência hiperventilação pesquisa médica").

Esses médicos descobriram que o exercício físico com respiração boca reduz oxigênio entrega de células devido à diminuição dos níveis de CO2 corpo: as pessoas respiram mais CO2 do que produzem devido ao exercício. Quando os níveis de CO2 começam a diminuir, os vasos sanguíneos encolher (espasmo) e isso faz com entrega reduzido de oxigênio para as células e os batimentos cardíacos mais altos.

Em contraste, o exercício físico com a respiração nasal estritamente leva a uma maior CO2 arterial. Isso faz com que o alargamento das artérias e arteríolas e transporte de oxigênio para as células reforçada de todos os órgãos. Além disso, o principal benefício do exercício com a respiração nasal é a respiração mais lenta e mais fácil após o exercício. Respiração mais lenta com maior CO2 também aumenta os níveis de oxigênio nas células por muitas horas após o exercício.

Estes MDs russo também afirmam que o exercício físico com respiração nasal é a maneira mais natural para aumentar a lojas de oxigênio do corpo. No entanto, uma vez que pessoas obesas e doentes com menos de 20 s para o teste de oxigênio do corpo, eles não podem exercer de forma rigorosa e precisa começar muito devagar e aumentar a duração e intensidade gradualmente (apenas 03/02 minutos adicionais para o dia seguinte).

Milhares de russos derrotou obesidade e perdeu peso com esta mudança de estilo de vida natural. Os pacientes relatam que exercícios com respiração nasal reduz bastante fome de comida lixo, carboidratos e gorduras.

Esses médicos também descobriram muitos outros ajustes de estilo de vida simples e naturais que levam ao aumento do teor de oxigênio nas células e melhor saúde - veja o link abaixo Restaurant  .;