8 etapas legais para moldar-se que o Corpo de Verão

O verão está em pleno andamento, e as praias estão cheias de gente bonita que exibem seu corpo em um maiô que você sempre sonhou. Mas não se preocupe! Ainda há tempo para suas fileiras com algumas maneiras rápidas para moldar-se que o corpo verão.

aparar cintura que nem sempre é fácil. Então, por que não tentar estes passos para se livrar desse excesso de peso?

1. Corte e se espalhar.
É como preparar seu sanduíche favorito. Tente cortar o tamanho da refeição e espalhá-los ao longo do dia. Pare de comer 3 grandes refeições completas e consumir 6 pequenas refeições a cada 3 a 4 horas. Ter um horário de alimentação irregular também é uma forma ruim de seu corpo docente do ciclo de tempo adequado de queimar calorias.

2. Viva pela baía?
As pessoas que comem mais frutos do mar, especialmente peixe e camarão, consomem menos calorias e emagrecer mais facilmente do que carne bovina, suína e de frango cospe fogo. Reduzir a estes bifes de alto teor calórico e de camarão e atum congelado mais para ir com sua salada saudável. Salmon steak é também um substituto agradável.

3. Obter picante em vez de cremoso.
Hola! A dieta norte-americana é principalmente misturado com creme ou maionese e queijo, que são grandes fontes de gordura e colesterol. Tente comer uma dieta picante por uma semana, se colocar na balança e ver a diferença. Então, qual é o melhor substituto? Bem, acho que de salsas ricos em tomates suculentos. Uma colher de cobertura em seu brinde, batatas assadas, salmão ou filé mignon vai fazer você ir a la Cancun com esse corpo de praia de seu.

4. Lanche vegan?
Estamos acostumados a batatas fritas e salgados itens em um saco plástico. Quando você abrir o saco para um lanche, você está fechando uma série de oportunidades para as células para recarregar. Sais de desidratar o corpo, então por que não cortar cenouras e aipo em palitos e pop-los em sua boca como as vossas boas batatas fritas velhos? Parsles, alface e frutas em uma salada também são uma delícia tarde única.

5. Não há nenhuma dieta pop
. Pops dieta não são bons para sua dieta. Aspartame e outros adoçantes são muito ruins para o seu corpo. Segundo a American Diabetic Association, um estudo mostrou que eles realizaram pops dieta aumenta o risco de excesso de peso em 65 por cento.

6. Ir algumas pistas no supermercado.
Traga uma lista de coisas para comprar quando bater as prateleiras. Stick para o seu orçamento e evitar a compra por impulso. Não só, mas também economizar de-engorda. Você também pode pular algumas pistas quando você vai ao supermercado com o estômago cheio.

7. Sono no paraíso.
Sono impede o corpo de produzir os hormônios do estresse. Ele também carrega-se as células do seu corpo, porque esta é a única vez que a atividade física é baixa, o que dá mais tempo para o corpo para reparar em si. Pesquisa da Universidade Laval, em Quebec mostra que aqueles que dormem 7 a 8 horas por noite são mais magros do que aqueles que dormem períodos mais curtos. Seu sistema digestivo fica mais lento durante o sono, o que poderia significar que ter menos do que pode afetar o apetite.

8. O fator de calor.
Nós todos amamos frios e saladas. Mas, na verdade, a comida quente é muito saudável. Sopas quentes, por exemplo, são satisfatórios por causa de seu aroma. Comida quente tem um cheiro mais forte porque suas moléculas quentes mover aleatoriamente em torno e facilmente entrar em seu nariz. O aroma do alimento tem um efeito psicológico sobre as pessoas, fazendo-os pensar que eles estão mais cheios do que realmente são.

Aproveite ao máximo o resto do seu verão por emagrecer um pouco e olhar grande em seu tempo quente engrenagem. Além disso, essas dicas são perfeitos para continuar sua busca por um corpo mais magro durante todo o ano. Boa sorte Restaurant  !;