Por que Fazer dieta é o Absoluto pior coisa que pode fazer para perder peso

Por que Fazer dieta é o Absoluto coisa pior que você pode fazer para perder peso

Nós todos ouvimos o grito de guerra ao longo da última década.: "As dietas não funcionam!" A reação contra dietas tem sido enorme, e com razão. É um fato bem conhecido que aproximadamente 95% das pessoas que perdem peso em uma dieta típica que vai ganhar peso para trás (e provavelmente mais!) Então, obviamente, eles não estão funcionando direito? Bem, isso depende de como você olha para ele e quem você perguntar. Há ainda que 5% das pessoas que, aparentemente, não ganhamos o peso para trás. (Você não gostaria realmente gostaria de conhecer uma dessas pessoas algum dia?)

Então, eu não diria que as dietas não funcionam. Porque tecnicamente, eles fazem. Em geral, se você restringir as calorias que você vai perder peso. Se dietas nunca permitiu que qualquer um para perder peso que teria sido passe é muito tempo atras. Em vez disso, a indústria da dieta apenas mantém ao longo chugging, raking em bilhões de dólares por ano, fazendo promessas mais ultrajantes. Alguém tem que estar recebendo alguns resultados em algum lugar

Talvez a melhor pergunta a fazer a si mesmo é esta:!?
Funciona uma dieta para você

Será que a dieta trabalho para você no sentido de que move-lo para seus objetivos (a perda permanente do peso, magreza natural e liberdade da preocupação)? É uma dieta a melhor escolha possível você pode fazer por si mesmo? Acredito que para 95% da população, a resposta é um definitivo "Não!"

As dietas podem trabalhar no sentido de que eles podem tirar o peso sob certas circunstâncias. Mas dietas estão longe de ser o melhor método para perder peso. Na verdade, para a maioria das pessoas tentando perder peso, dietas são a pior coisa que pode possivelmente fazer! Dietas realmente definir-se as pessoas a ganhar peso!

As dietas são prejudiciais pela própria natureza do que fazem aos nossos corpos físicos. Talvez pior é que eles fazem para nossas mentes. Há duas maneiras pelas quais dietas treinar nossas mentes para realmente ganhar peso.

Nós todos sabemos que o nosso foco, que são atraídos para. Dizem-nos que, se quisermos alcançar qualquer objetivo, devemos nos concentrar nisso. Foto onde você quer estar. Visualizá-lo. Pense e Enriqueça. Veja-se ganhar o prêmio. Por que fazer isso? Porque nossas mentes são poderosas e aquilo que pensamos, somos atraídos para.

Então, o que nos fazem dietas focar? A comida! Estamos constantemente pensando, 'Será que cachorro-quente na minha lista? 'Quantos pontos é este pão de banana? "Será que realmente salada low carb? Dietas realmente treinar a nossa mente para se concentrar em alimentos, tanto de modo que se torne um hábito natural. E qual é o resultado? Encontramo-nos a comer mais e mais porque estamos constantemente pensando em comida e comer. Não é que não temos a força de vontade para manter uma dieta. É que nós estamos sem saber treinando nossa mente para comer fazendo dieta!

Já reparou que é normalmente todos os dieters que sabem a contagem de calorias de tudo no menu? É geralmente os dieters que falam sobre sua nova dieta ou como low-carb algo é ou como alto teor de gordura que é? Por quê? Porque eles sabem muito sobre comida! Seu foco, por causa de sua dieta, é sobre os alimentos.

Digamos que eu lhe pedi para se concentrar em um cheeseburger (a menos que você odeia cheeseburgers foco em outra coisa, pizza, bolo de chocolate, etc.). Pense sobre a maneira como ele olha na frente de você, a carne, o queijo cheddar derretido ou queijo suíço, o pão com gergelim, as fixações sobre ele, ketchup, mostarda, alface, picles, o cheiro, o gosto, o calor do bun como você pegá-lo. É a sua água na boca ainda? Quais são as chances de que se você não parava de pensar sobre um cheeseburger durante todo o dia, você acabaria por comer um? Seria um resultado natural de seu foco

Não só dietas colocar nosso foco em alimentos, mas também introduzir um conceito que os humanos não são bons com:. Restrição. Quando você pensa da "dieta" tradicional você amorosamente vislumbrar os palitos de cenoura ou o queijo cottage que você está autorizado a comer? As chances são de que você começou temendo a 'dieta' comida, enquanto longingly retratando o material restrito, como massas, ou bolo de chocolate, tortas ou manteiga, ou batatas fritas. Isso é um exemplo clássico do que restrição faz para nós. Nosso foco se volta para o que não podemos ter

Aqui está outro exemplo de o que fazer restrições a nós:. Se eu lhe disser que você poderia dormir a qualquer hora, em qualquer lugar em sua casa, exceto em seu sofá da sala , o que aconteceria? Você ficaria bem por um tempo, dormindo em seu quarto, dormindo em sua cadeira fácil, mesmo no tapete em frente da televisão. Mas, eventualmente, o que você iria começar a pensar?

'Por que eu não consigo dormir no sofá da sala? "O que há de tão especial sobre o sofá da sala? "O que ela sabe que eu não sei?" "Parece tão confortável e macio." 'Quem diabos ela pensa que é, me Eu não posso dormir na minha própria sala de estar sofá dizendo, eu vou mostrar-lhe! " E você tem uma maravilhosa, cumprindo cochilo em seu sofá da sala. Desconto que sofá acaba de assumir mais valor para você. É o fruto proibido que você prefiro ter do que apenas uma cama. E tem alguma coisa realmente mudou? Não, dormindo no sofá é o mesmo que dormir na cama. Mas em sua mente, é melhor. Veja porque valorizamos as nossas batatas fritas de chocolate e pizza e franceses tanto? Porque, assim como o sofá da sala, fomos informados que não pode tê-los. Restrições nos fazem valorizar o que é restrito.

Assim, em ir em uma dieta, nós psicologicamente transferida se estabeleceu perto de comida, concentrando-se sobre ele e restringi-lo. Fale sobre se preparando para o fracasso! Não só o peso voltar, mas agora você tem uma mente focada-food muito bem treinada que valoriza o mais alto de calorias (e menos nutricionalmente útil) alimentos.

Se você foi bater-se por não para perder peso com uma dieta, gostaria de incentivá-lo a perdoar a si mesmo. Deixe ir. Esqueça. Não é a única maneira de perder peso. Não é mesmo uma ótima maneira de perder peso! Tomar a decisão de deixar dietas ir uma vez por todas. Para muitas pessoas, a sua viagem ao magreza natural e saúde começa com o primeiro passo de desistir de dietas para sempre. Gostaria de incentivá-lo a fazer isso hoje. Começar a treinar sua mente para se concentrar sobre a vida eo que é realmente importante para sua família, amigos, objetivos e sonhos. !. Não comida Restaurant